El bienestar físico y emocional es uno de nuestros principales objetivos vitales. Tal y como ocurre con el cuerpo, el cerebro sufre las consecuencias del día, cada uno distinto del anterior. Tan pronto como nos despistamos, podemos sentir dolor, agotamiento, pulsaciones, ansiedad, nervios y muchas más afectaciones. El cuerpo debe estar limpio por dentro y por fuera, pero la mente también merece una atención especial.
Las relaciones personales son, posiblemente, el aspecto más complicado de gestionar, en especial cuando se está pendiente de todos los movimientos de la otra persona. Un apunte que ha destacado la psicóloga Virginia Frutos, quien divulga con frecuencia sus conocimientos mediante redes sociales. A través de un vídeo compartido en TikTok, la experta en bienestar emocional reflexionaba sobre la manipulación a la que podemos ser sometidos.
“Me dices que estoy alucinando, que estoy viendo donde no hay, cuando eres tú quien contradice tus palabras con tus acciones. Y aquí lo alucinante es tu capacidad para ignorar la evidencia, incluso cuando tengo pruebas. En las relaciones marcadas por dinámicas manipulativas, es muy común encontrar estrategias como la descalificación emocional, como la distorsión de los hechos y el desplazamiento de las responsabilidades”, expresaba.
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“Este es un patrón conocido como la desconfirmación psicológica, y tiene un impacto profundo porque erosiona la autoestima de la persona. Pero te quiero decir algo, no estás loca, estás viendo claro, estás sintiendo de verdad. Y ahora te toca decidir si seguir dudando de ti o empezar a creerte”, insistía. Frutos también se expresaba, mediante sus perfiles sociales, sobre las personas que se escudan en su condición para esquivar posibles cambios de actitud.
Romper el bloqueo
“A veces nos encontramos con personas que dicen “así soy yo”, como si fuera una verdad absoluta. Pero, ¿realmente así eres? ¿O así aprendiste a protegerte, a defenderte, a no cambiar? Muchas veces creemos que nuestra forma de ser es una decisión personal, pero también puede ser una adaptación: maneras que aprendimos para protegernos, para encajar, para que no nos duela tanto”, contaba a sus seguidores.
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“Tal vez podrías empezar a reconocer qué partes de ti quieres seguir eligiendo y cuáles ya no necesitas seguir sosteniendo”, insistía. Recientemente, Frutos también recalcaba la necesidad de evitar el abuso en las bromas: “Esto va para los bromistas: si tus bromas están siempre haciéndole daño a la misma persona, no eres gracioso. Te falta empatía y te sobra crueldad. Sí, eres cruel. La microviolencia no se vuelve aceptable porque le pongas una sonrisa encima a tus bromitas”.