La psicóloga Helena Guimerá ha querido focalizarse en cómo enfrentar la crítica sin que afecte la autoestima, un tema delicado cuando hablamos de desarrollo personal.
Dicho en su post publicado en Instagram, la clave está en cambiar la forma en que la interpretamos. “La crítica no define tu valor personal, reconocer que son parte del crecimiento y el aprendizaje puede ayudarte a verla desde una perspectiva más saludable”, afirmó.
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Según la especialista, todas las personas se enfrentan a comentarios negativos en algún momento de su vida, por lo que aprender a gestionarlos es esencial para el bienestar emocional. Uno de los primeros consejos que compartió es adoptar una escucha abierta. “Intenta escuchar sin ponerte a la defensiva. Pregúntate si hay algo constructivo en lo que se dice”, recomendó.
Para Helena al mantener una mente receptiva, es posible transformar la crítica en una oportunidad para el crecimiento personal.
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Eso sí, enfatizó la importancia de diferenciar entre críticas constructivas y destructivas: mientras las primeras están destinadas a ayudar, las segundas pueden resultar dañinas e improductivas.
La especialista subrayó la relevancia de mantener una autoevaluación realista. Frente a comentarios negativos sugiere practicar la autocompasión y no perder de vista los logros personales. “Recordar tus éxitos y fortalezas puede ayudarte a mantener una imagen positiva de ti mismo”, señaló.
Envidia y crítica
En este sentido, recomendó rodearse de un entorno de apoyo: “Rodearte de personas que te apoyen y valoren puede ser un gran antídoto contra la crítica negativa”.
Helena recalcó que no es posible agradar a todos y que eso no debe convertirse en una carga. “Aceptar que no todos te verán de la misma manera es clave para manejar la crítica. Tu valía no depende de la aprobación externa”, concluyó en su publicación.