Lo que no debes hacer al lavarte los dientes, según la odontóloga Janira Sánchez: ''Elegir un cepillo duro y poner mucha pasta dental''

La higiene bucodental es un pilar fundamental para mantener una buena salud general. Tal como explican los expertos, el buen cuidado de los dientes y las encías no solo previene caries y enfermedades periodontales, sino que también contribuye a evitar problemas sistémicos relacionados con la salud cardiovascular y metabólica.

En los últimos años, numerosos odontólogos han comenzado a divulgar en redes sociales con el objetivo de concienciar y educar a la población, corregir malos hábitos y promover rutinas claras de higiene y cuidado.

Una de las dentistas más populares en redes sociales es Janira Sánchez. La odontóloga, que tiene su propia clínica, cuenta con un gran impacto en redes sociales como TikTok e Instagram, donde muchos de sus vídeos se han viralizado y han acumulado millones de me gusta y comentarios.

En uno de sus últimos vídeos, la profesional compartió un tutorial sobre cómo no se deben lavar los dientes, en el que explicó los errores más comunes que muchas personas cometen en su rutina diaria.

Lo primero que señaló es que mucha gente, para lavarse los dientes a diario, elige un cepillo demasiado duro, lo que puede dañar el esmalte dental, aumentar la sensibilidad, causar retracción de encías y provocar microlesiones, entre otros problemas.

En el mismo vídeo, la especialista señaló que otro error común es aplicar demasiada pasta dental en cada cepillado, así como mojar el utensilio antes de usarlo, lo que puede hacer que gran parte del dentífrico caiga o pierda eficacia.

Antes de finalizar su intervención, Sánchez explicó que no es necesario cepillarse con fuerza para que la boca quede limpia, sino que lo importante es tener una buena técnica. Además, señaló que no debemos enjuagarnos con agua al terminar.

Para finalizar, afirmó que guardar el cepillo con su capuchón sin haberlo secado correctamente, y colocarlo cerca del váter, es una de las prácticas más negligentes, ya que puede infectarse de bacterias o producir hongos debido a la humedad.

¿Cuándo tirar un cepillo?

En otro vídeo reciente que compartió en su cuenta de TikTok, la creadora de contenido explicó a su audiencia en qué situaciones se debería desechar el cepillo de dientes. Lo primero que señaló es que, si has usado la misma herramienta durante más de tres meses, debes tirarla rápidamente a la basura, ya que su eficacia para limpiar los dientes disminuye. 

También aclaró que, si has tenido gripe, debes deshacerte del utensilio, ya que podrían quedar restos de bacterias en él. Además, si te has hecho una limpieza dental, si el cepillo tiene mal olor o si sus cerdas (pelillos) están abiertas o desgastadas, también es hora de adquirir uno nuevo.