Mel Robbins, experta en crecimiento personal: “Cuidar de los demás puede desgastarte poco a poco y hacerte sentir como si ya no te conocieras a ti mismo”
Salud mental
La experta desvela los peligros de volcarnos en el cuidado de nuestros seres queridos
Aurelio Rojas, cardiólogo: “Sí, soy cardiólogo. Y sí, te voy a decir que comer chocolate puede ser una estrategia inteligente… si sabes elegir bien”
The Mel Robbins Podcast
Cuidar de nuestro entorno es humano. A menudo, las personas hacemos todo lo posible por asegurarnos de que nuestros padres, hijos o amigos están bien, llegando a cuidarlos en caso de que sea necesario.
Sin embargo, volcarnos en el cuidado de nuestros seres queridos puede tener consecuencias negativas en nuestra salud mental. Así lo asegura la experta en crecimiento personal Mel Robbins, la cual trata este tema en su último vídeo.
@melrobbins Feeling burned out? Even when everything else feels out of control, you can claim small moments for you. Start there and build ❤️ Whether you’re raising kids, managing a household, supporting aging parents, a sick family member, or all of the above, taking care of others can slowly wear you down and make you feel like you don’t even know yourself anymore. This episode of The Mel Robbins Podcast is out now! 🎧 "Overloaded, Exhausted, and Ready for a Reset: 3 Doctors Give Their Best Advice." #melrobbins #melrobbinspodcast #caregiving #burnout ♬ original sound - Mel Robbins
“Si estás constantemente cuidando de gente, y estás super estresado, quiero que sepas que es una respuesta mentalmente sana a lo que estás pasando, no eres débil por sentir estrés ni eres débil por estar resentido” comienza desvelando Robbins.
Asimismo, la experta en crecimiento personal anima a aquellas personas que se encuentran en esta situación: “Lo estás haciendo exactamente como deberías hacerlo, y lo que sientes es apropiado si nos basamos en la situación en la que estás ahora mismo”.
Robbins recomienda a estas personas tener actos de amor propio a lo largo del día, ya sea disfrutar de un baño o salir a dar un paseo: “Estos actos de amor propio importan porque te hacen ver que tu identidad no es ser solo la de cuidadora, tu valor no se encuentra sólo en el bienestar del resto”.
Finalmente, la experta nos recuerda a todos que somos personas, incluso cuando las cosas están fuera de control: “Puedes controlar la situación creando momentos pequeños para ti mismo” aconseja en su podcast.