La salud bucodental es un pilar fundamental en nuestro bienestar general. Aunque en muchos casos se subestima dentro de la rutina diaria de cuidado personal, mantener una boca sana es esencial no solo para prevenir enfermedades y molestias, sino también para mejorar la autoestima y reforzar la imagen personal.
Tal como señalan muchos expertos en la materia, es importante revisar las prácticas que realizamos diariamente en nuestra higiene oral, tanto para evitar complicaciones como para mantenernos actualizados y conocer qué tipo de cepillos, pastas dentales, técnicas y productos son los más adecuados para nuestra dentadura.
Una mujer lavándose los dientes
En uno de los últimos vídeos que publicó en su cuenta oficial de TikTok, la odontóloga Janira Sánchez expuso ante su audiencia algunas acciones y comportamientos relacionados con la comida, los dientes y la boca que hemos normalizado, pero que deberían hacer saltar todas las alarmas.
Lo primero que señaló es que, al comer, es perjudicial masticar siempre del mismo lado, ya que esto puede generar problemas articulares y asimetrías. En segundo lugar, la experta explicó que mantener una alimentación basada en comida líquida o blanda puede atrofiar la musculatura masticatoria, por lo que tampoco es recomendable.
En el vídeo que compartió en la red social favorita de la generación Z, Sánchez señaló que hacer ruido al masticar no es una cuestión de mala educación, sino que indica que la persona come con la boca abierta y que, por lo tanto, tiene mayor riesgo de atragantarse.
Por último, antes de finalizar la pieza audiovisual, la profesional de la odontología explicó que comer con malas posturas puede afectar directamente la mordida y la digestión, por lo que animó a su audiencia a ser más consciente de su posición corporal al comer.
Cambiar de cepillo dental
En otra publicación reciente, la dentista explicó a sus seguidores en qué situaciones se debería desechar el cepillo de dientes, lo que generó una gran conversación social en el post. Lo primero que señaló fue que, si alguien ha usado la misma herramienta durante más de tres meses, debe tirarla inmediatamente a la basura, ya que su eficacia para limpiar los dientes disminuye. Además, explicó que si la persona ha tenido gripe también debe desechar el utensilio, pues podrían quedar restos de bacterias en él.
Según su discurso, también es hora de cambiar de cepillo si se ha hecho una limpieza dental, si huele mal o si sus cerdas (pelillos) están abiertas o desgastadas. ''No lo sigas usando. Tíralo o úsalo para limpiar las juntas. Un cepillo viejo es igual a más placa, más bacterias y menos limpieza. Tu boca te lo agradecerá'', sentenció la especialista.