“El cerebro es tonto, aprende a usarlo a tu favor”. Así arranca Cristóbal Amo, coach y divulgador de desarrollo personal, un vídeo que ya acumula más de 4 millones de visualizaciones en TikTok.
Su premisa es simple pero poderosa, ya que, según dice, el cerebro no distingue entre lo real y lo imaginado, y esta peculiaridad puede ser usada como herramienta para reprogramarlo y alcanzar resultados extraordinarios.
El poder de hablarle al espejo
5 trucos mentales para usar el “modo tonto” del cerebro
Uno de los consejos que más ha resonado con la audiencia es también el más sencillo: decir tus metas en voz alta frente al espejo. “Tu cerebro lo interpreta como una orden directa y se pone a trabajar para que sea una realidad”, explica Amo. La clave, asegura, está en la repetición y la convicción. “Si dices 'soy exitoso' mirando tu reflejo, tu mente comienza a actuar en consecuencia”, añade.
En esta misma publicación, como decimos, Amo ofrece cinco prácticas breves que aprovechan la forma en que el cerebro procesa la información para mejorar estados emocionales y tomar control de la mente:
- Sonríe aunque no tengas ganas. Tu expresión facial envía señales al cerebro de que todo está bien, lo que activa la liberación de dopamina.
- Adopta una postura de poder durante dos minutos. Está comprobado que esta simple acción eleva la testosterona y reduce el cortisol, mejorando la confianza.
- Habla frente al espejo. Decir tus metas en voz alta “programa” al cerebro para trabajar hacia ellas, como si ya fueran realidad.
- Finge concentración total. Mirar fijamente durante dos minutos una imagen que te guste activa la corteza prefrontal y te ayuda a entrar en estado de flujo.
- Agradece lo que aún no tienes. La gratitud anticipada genera una poderosa orden interna que cambia tu actitud, tus decisiones y, en consecuencia, tu destino.
Cristóbal Amo defiende que no hace falta ser científico ni espiritual para empezar a cambiar la forma en que pensamos. De hecho, basta con entender que el cerebro reacciona más que razona. “Suena tonto, pero si lo entiendes, puedes conseguir resultados espectaculares”, concluye.