Hay cosas a las que la comida y una dieta equilibrada no pueden llegar. Sencillamente hay nutrientes que el cuerpo, por unos motivos u otros, no los absorben bien. Es ahí donde entra el terreno de los suplementos.
Los más conocidos y extendidos son los que aportan una dosis extra de vitaminas. Sin embargo, en los últimos tiempos se están extendiendo otros que ayudan al cuerpo a obtener cosas que de manera natural es más complicado.
Uno de ellos es el magnesio, que actúa como un regulador de la presión arterial y ayuda al funcionamiento de músculos y huesos. La Boticaria García ha explicado en su cuenta de Instagram cuáles son los mejores.
Para ilustrar las funciones de los diferentes tipos de magnesio que hay, la experta en nutrición realiza una comparación que se entiende perfectamente: “Los apellidos del magnesio son como los coches. Unos te llevarán mejor a los sitios que otros”.
Las diferentes clases de magnesio y su función
A continuación, empieza a enumerar los tipos que hay y para qué sirven: citrato de magnesio (“mejora el tránsito intestinal y los calambres”), glicinato o bisglicinato (“menos probabilidades de dar diarrea”), treonato (“algunos estudios sugieren que llega mejor al cerebro y podría mejorar la función cognitiva y la memoria”) y el óxido (“se usa como laxante, no es la mejor opción”).