Mario Alonso Puig, médico: ''Investigadores de Harvard han demostrado que una simple práctica de respiración ayuda a mejorar la coherencia cardíaca, reduciendo el estrés y fortaleciendo la salud del corazón''

Mario Alonso Puig se ha convertido en una de las figuras más mediáticas de nuestro país. El autor de Vivir es un asunto urgente y El camino del despertar ejerció como médico especialista en cirugía general y del aparato digestivo durante más de 25 años tanto en España como en Estados Unidos. 

Tras más de dos décadas tratando a pacientes en situaciones de extrema vulnerabilidad, el doctor adquirió grandes conocimientos sobre el ser humano, la salud mental y el bienestar emocional. A partir de 2002 fue dejando progresivamente el ejercicio de la cirugía y se dedicó a tiempo completo a la investigación y divulgación en el ámbito del crecimiento personal y profesional. 

Ayer, 29 de septiembre, se celebró el Día Mundial del Corazón en todo el planeta. Con motivo de esta fecha, el experto compartió en su cuenta oficial de Instagram una reflexión para que su audiencia sea más consciente y agradecida.

''Hoy, en el Día Mundial del Corazón, quiero invitarte a detenerte un instante y conectar con este órgano maravilloso que sostiene nuestras vidas. Investigadores de Harvard han demostrado que una simple práctica de respiración, inspirar en 4 tiempos, retener en 7 y exhalar lentamente en 8, ayuda a mejorar la coherencia cardíaca, reduciendo el estrés y fortaleciendo la salud del corazón'', explicó el profesional de la salud. Añadió que el ejercicio físico, la nutrición adecuada y el descanso nocturno son esenciales en la salud de este órgano.

''En mi experiencia, cuando añadimos a esta técnica algo tan sencillo como poner las manos en el corazón, sonreír suavemente y dirigir la atención a aquello por lo que nos sentimos agradecidos, el efecto se multiplica. Te animo a compartir este sencillo ejercicio con las personas que quieres, como un regalo de calma, gratitud y amor para su corazón'', sentenció el conferenciante tras haber compartido un valioso consejo con sus seguidores.

Un gran impacto

Cabe destacar que, debido a su esfuerzo y dedicación, Puig se ha convertido en un verdadero referente para millones de personas, tanto en nuestro país como en el extranjero. Desde hace años comparte reflexiones para ayudar a quienes le siguen a ofrecer su mejor versión, generando un impacto notable que le ha otorgado gran relevancia internacional.

Actualmente, solo en su cuenta oficial de Instagram, el escritor acumula más de 3,4 millones de followers, lo que demuestra que ha logrado construir una comunidad fiel que espera con entusiasmo sus vídeos sobre desarrollo personal.