La experta en sueño Nuria Roure ha vuelto a lanzar una advertencia en una de sus últimas intervenciones. La licenciada en psicología y doctorada en medicina del sueño revelaba en una reciente entrevista en el podcast Focus On, presentado por Joan López y Xavi Llops, el motivo por el que no se debe hacer caso al mito de las ocho horas de sueño.
Tener una buena rutina de sueño es fundamental para nuestro bienestar físico y mental. Por ello, cada vez son más lo expertos que ponen el foco en el impacto que tiene en nuestro organismo. Entre ellos, la doctora Nuria Roure se ha consolidado como una de las voces más destacadas en este ámbito, gracias a su labor como divulgadora y especialista en medicina del sueño.
Durante su charla con los presentadores, la especialista aseguraba que muchas personas tienen un objetivo erróneo cada noche: dormir 8 horas. ''Como tienen esa percepción, cuando no duermen ese número de horas, se empiezan a poner nerviosas en la cama. A lo mejor solo necesitan 7 y están 9 en la cama y esas dos horas que no duermen se empiezan a poner muy nerviosas o empiezan a consumir fármacos o suplementos para poder ganar esa hora de más'', explicaba.
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Según la experta en sueño, el cerebro puede no necesitar tantas horas de descanso. Por esta razón, hay que tener claro que la cantidad ideal de sueño puede variar según la persona. ''No hay que forzarlo, por eso es tan importante que cada uno sepa cuántas horas necesita. No hay que dejarse llevar por el mito de las 8 horas'', dejaba claro.
Dormir
La especialista también explicaba que la creencia de 'quitarse horas de sueño para ganar productividad' es completamente errónea. ''Nos estamos equivocando porque tenemos la sensación de que hacemos más, pero no se trata de hacer más, sino de hacerlo mejor'', indicaba.
''Seguro que los que están estudiando alguna oposición lo ven. A veces estudian dos horas y han sido muy productivas y otras están cinco horas y no se saben nada. ¿Se trata de estudiar más horas o mejor?'', señalaba. Por esta razón, la experta insistía: ''Con esto es lo mismo, duerme bien y sacarás mucho más rendimiento a todas esas horas de estudio''.