Hacer deporte es fundamental para conseguir llevar una vida saludable. Salir a correr, practicar algún deporte, caminar o ir al gimnasio tiene grandes beneficios para nuestra salud, tanto a nivel físico como mental. Sin embargo, son muchos los que desconocen que el ejercicio físico también tiene grandes beneficios para la piel.
Así lo explicaba la popular dermatóloga Ana Molina en las redes sociales. A través de un vídeo publicado en su perfil de Instagram, la médico experta en dermatología, tricología y estética desvelaba el impacto que tienen los ejercicios de fuerza y el cardio en la barrera cutánea.
''Como dermatóloga, te confirmo que tu piel también entrena. Y lo que haces en el gimnasio… ¡se nota en tu cara! Por ello, ¿cuál es mejor para la piel, el cardio o la fuerza?'', comenzaba diciendo la experta. Según explicaba, tanto el cardio como la fuerza mejoran la circulación, la oxigenación y reducen la inflamación cutánea. ''Tu piel se ve más fina y uniforme. Ese “glow post-entreno” no es magia: es pura microcirculación'', afirmaba.
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Tal y como indicaba, haciendo referencia a un reciente estudio publicado en JMIR Dermatology en el que se comparaba el impacto que tenían los ejercicios de fuerza y el cardio en la piel de varias mujeres de mediana edad, el ejercicio de fuerza es mucho mejor para la piel. ''Tiene los mismos beneficios que el cardio, pero además aumenta los marcadores de matriz extracelular, es decir, activa genes que aumentan la producción de colágeno y elastina en la piel, por lo que aumenta el grosor y la firmeza'', aseguraba.
La calistenia es un tipo de ejercicio que puede ayudar mucho a la fuerza y la estabilidad
Además, la dermatóloga desvelaba que con una rutina de fuerza el músculo mejora, pero no hipertrofia. ''Por eso, en la piel pasa igual. Cardio es igual a 'glow' inmediato, mientras que fuerza es arquitectura. Cardio para brillar y fuerza para que ese brillo no se caiga'', señalaba.
En otra de sus publicaciones, la experta dejaba claro que salir a correr con frecuencia no envejece como muchas personas creen. ''Nos han vendido que correr envejece, pero la famosa 'cara de runner' solo se ha descrito en deportistas de élite que entrenan durante horas al día (...) Activa la circulación, aumenta el flujo sanguíneo, mejora la oxigenación de la piel, tonifica y se estimula la producción de colágeno'', indicaba.