Roberto Bosqued, entrenador personal: “Muchos creen que cuanto más cardio hagan, más grasa van a perder, pero la barriga no se quita con más cardio o abdominales, sino con estrategia”
Gimnasio
El experto en entrenamiento de fuerza deja claro que, para las personas que buscan quemar grasa de la zona abdominal es dejar de matarse a hacer cardio y abdominales y seguir una estrategia efectiva
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El entrenador personal Roberto Bosqued
Muchas son las personas que se apuntan al gimnasio para hacer deporte. Allí se pueden practicar distintas disciplinas: ejercicios de fuerza, cardio, clases dirigidas e incluso natación, tenis o pádel en el caso de que el gimnasio cuente con las instalaciones necesarias.
Sin embargo, muchas de las personas que acuden al gimnasio entrenan fuerza con las máquinas, pesas y otros recursos que se ofrecen en el gimnasio. Pero no todo vale para ganar fuerza: como en cualquier deporte o disciplina, hay distintas cuestiones que deben tenerse en cuenta para lograr resultados y evitar lesiones.
El entrenador personal Roberto Bosqued deja claro que, para las personas que buscan quemar grasa de la zona abdominal es dejar de matarse a hacer cardio y abdominales y seguir una estrategia efectiva
En este sentido, el entrenador personal Roberto Bosqued explica en un vídeo publicado en sus redes sociales varios consejos para entrenar bien según el objetivo deseado. En este vídeo habla sobre las personas que buscan entrenamientos focalizados en la quema de grasa de la barriga.
El experto en entrenamiento de fuerza apunta que “el error está en pensar que cuanto más cardio hagas, más grasa vas a perder”. “Si te matas a hacer cardio y abdominales, pero la barriga sigue sin bajar, te voy a decir por qué pasa y cómo solucionarlo”, asegura en el vídeo.
La primera clave, según el entrenador personal, es entender que centrarse en hacer mucho cardio y abdominales, lo único que va a conseguir es “cansarse de más, perder músculo y verte exactamente igual en el espejo”. “Esa grasa no se va con más sudor, se va con estrategia”, asegura Roberto Bosqued.
El experto incide en la importancia de seguir una estrategia efectiva para lograr este resultado. “Lo que necesitas es un déficit de calorías justo: ni tan alto que pierdas músculo, ni tan bajo que te estanques”, empieza Bosqued.
Reacciones en redes
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También resalta la importancia de ingerir la suficiente proteína y carbohidratos cada día “para proteger tu masa muscular y tener energía”. Y, por último, asegura que la forma de llegar a tu objetivo es con un “entrenamiento de fuerza constante: tu músculo es el verdadero motor que quema grasa incluso en reposo”, concluye Roberto Bosqued.