Mel Robbins compartió una reflexión sobre el sentimiento de agobio. Desde su punto de vista, “no te sientes abrumado por manejar demasiado, lo estás cuando muchas de las cosas que controlas están fuera de tu alcance”.
La coach explicó que el verdadero problema no radica en la cantidad de tareas que tenemos, sino en la falta de control sobre muchos de los factores que afectan nuestra vida cotidiana.
Agobio y estrés ante cuerpo y mente
La experta profundizó en cómo el agobio y el estrés afectan de forma distinta al cuerpo y a la mente. “En momentos de agobio, se siente como si la vida te viniera encima, y eso ocurre porque las cosas que te abruman probablemente se sienten fuera de control”, señaló.
Robbins explicó que esta sensación puede deberse a factores como la presión laboral, el cuidado de familiares enfermos o la incertidumbre ante circunstancias externas, como los cambios sociales o las noticias.
Agobio laboral
Recalca que la clave está en reconocer los límites del sistema: “Has llegado al límite. Por eso el sistema colapsa. Simplemente no tienes espacio. Ya no funciona. En otras palabras, el agobio es como un colapso total”.
Según Robbins, el estrés puede aliviarse resolviendo problemas específicos, pero el agobio requiere un enfoque completamente distinto: un “reinicio” físico, mental y emocional que permita recuperar la capacidad de gestión y priorización.
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Para concluir, hizo hincapié en que la recuperación del equilibrio pasa por tres niveles: biológico, mental y práctico. “No se trata de resolver problemas, sino de reiniciar tu capacidad para manejar lo que estás pasando”, enfatizó Robbins.