La ginecóloga y especialista en salud hormonal femenina Rocío Belda habló en profundidad sobre un síntoma a priori, poco conocido de la menopausia: la llamada niebla mental.
En un nuevo episodio del podcast Tus amigas las hormonas de Isabel Viña, la experta explicó que, más allá de los sofocos, el insomnio o los cambios de humor, existen manifestaciones cognitivas que muchas mujeres experimentan sin saber que están directamente relacionadas con los cambios hormonales.
Síntomas más frecuentes
Isabel le preguntó a la doctora por los síntomas más frecuentes en la etapa menopáusica y aquellos menos reconocidos por las pacientes.
Rocío respondió de manera clara: “Mira, hay un síntoma que a mí me hace mucha gracia porque nadie te lo dice hasta que tiras del hilo, que es la niebla mental. La niebla mental es ese comentario que te hace la señora de no pienso bien, pienso lento, como si llevara cinco días sin dormir, y esta persona ya ha dormido perfectamente… o no”, explicó.
Menopausia
Además, subrayó que este síntoma suele estar vinculado al insomnio, especialmente al de mantenimiento: “Es esa gente que se duerme y a las dos horas se despierta, y duermo fatal porque me levanto a las tres de la mañana, pero sin sofocos acompañantes. Eso desencadena, a su vez, la niebla mental”.
La especialista detalló que este estado de confusión, despistes o lentitud mental puede generar frustración en muchas mujeres: “Esa pesadez mental de: ¿dónde he puesto las llaves?, ¿he llamado a mi hijo o no?… Esto de ‘llevo cinco días de guardia y no sé ni dónde estoy’, es un síntoma muy típico”, añadió.
Una mujer sin poder conciliar el sueño
Como apunta Rocío, reconocer estos signos es esencial para mejorar el acompañamiento médico durante la transición menopáusica.
Diversos estudios, como el publicado en 2023 por la North American Menopause Society (NAMS), confirman que entre el 60 % y el 70 % de las mujeres menopáusicas reportan dificultades de concentración o pérdida de memoria temporal.
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Estas alteraciones, conocidas como brain fog o niebla mental, están relacionadas con la disminución de estrógenos, hormonas que desempeñan un papel clave en la función cognitiva, el estado de ánimo y la calidad del sueño. Aunque los síntomas no suelen ser permanentes, pueden afectar notablemente la calidad de vida.