¿Alguna vez te has preguntado cómo ayudar a alguien que ha sufrido un trauma y qué es lo que realmente necesita cuando esa experiencia le ha enseñado a no confiar en nadie? Marta Panizo, psicóloga, abordó esta cuestión en una conversación reciente con Guyana Guardian.
La experta explicó que la sociedad carece de herramientas básicas para gestionar las emociones de forma saludable, porque se nos enseña a 'controlar' y a 'reprimir' los sentimientos más que a escucharlos. Esto provoca que, a menudo, confundamos la inteligencia emocional con la positividad forzada.
Marta Panizo, psicóloga
La autora de Salir del laberinto señaló que los traumas infantiles se manifiestan en la vida adulta de formas muy diversas, aunque algunos patrones son comunes: miedo al abandono, dificultad para poner límites, sensación persistente de no ser suficiente, hipersensibilidad al rechazo o necesidad de control. También aclaró que, muchas veces, no recordamos el trauma de forma consciente, pero lo repetimos en nuestras relaciones, en el trabajo o incluso en la manera en la que nos tratamos a nosotros mismos.
Sobre cómo acompañar de manera adecuada a quienes han sufrido un trauma, Panizo indicó que lo primero que debemos hacer es no minimizar su experiencia: ''Frases como 'ya pasó' o 'tienes que ser fuerte' invalidan el dolor y pueden reactivar el trauma''.
Marta Panizo, psicóloga
''Acompañar bien implica presencia, paciencia y respeto por los tiempos del otro. No necesitamos tener todas las respuestas; a veces basta con ofrecer un espacio seguro donde la persona no tenga que fingir que está bien. Y, si el trauma es profundo, animar a buscar ayuda profesional es una forma de cuidado, no de distancia'', comentó la especialista en la conversación con el medio.
A modo de conclusión, la terapeuta quiso dejar claro que, al acompañar a alguien que está atravesando un proceso tan duro, no se trata de salvarlo, sino de caminar a su lado: ''Hay temas que, por muy buena intención que tengamos, requieren la ayuda de un profesional experto en este campo específico dentro de la salud mental''.
¿Se puede superar un trauma sin ir a terapia?
Sobre si se puede llegar a superar este tipo de heridas emocionales sin ayuda profesional, Panizo explicó en la entrevista que depende del tipo de trauma y de los recursos personales de cada individuo: ''Hay experiencias difíciles que logramos integrar con apoyo social, reflexión o resiliencia natural. Pero cuando hablamos de traumas profundos o repetidos, el cuerpo y la mente suelen quedar atrapados en respuestas de supervivencia que no se resuelven solo con el tiempo''.
En otra publicación reciente, el psicólogo Ángel Rull habló de los traumas y explicó que estas experiencias no se quedan en el pasado, sino que permanecen en nosotros: ''Las heridas de ayer pueden moldear nuestra identidad y hacernos creer que no somos suficientes''. Por ello, según su criterio profesional, el primer paso hacia el bienestar es reconocer el impacto del trauma en nosotros y trabajar desde ahí.