¿Alguna vez has soñado con tu ex y no sabes por qué? Despertarse con la imagen de una expareja en la mente es una experiencia mucho más común de lo que nos pensamos. Aunque muchas personas tienden a interpretarlo como una señal de que aún sienten algo, la psicología señala que de normal no son literales ya que se pueden experimentar diferentes situaciones.
La psicóloga Rosa Domingo explica que si sueñas con tu ex pareja es porque “todavía no se ha hecho el duelo correctamente, entonces aún quedan temas por resolver y aclarar”. No obstante, según la especialista, esto no implica necesariamente un deseo de volver, sino que simplemente existen procesos internos aún activos.
Soñar con tu ex denota la necesidad de ordenar tus vínculos pasados
De hecho, soñar con exparejas o con tener pareja aunque no sea la tuya actual también puede reflejar la necesidad de ordenar vínculos pasados. Domingo dice que “hay que darle un lugar a cada una de las parejas que hemos tenido porque tenemos un vínculo con esa persona”, algo que se multiplica cuando ha habido hijos o relaciones largas. Ese desorden interno puede manifestarse en sueños para señalar que hay algo que no está bien y necesita ser ordenado o sanado.
Desde la psicología moderna, se entiende que los sueños funcionan como un sistema de regulación interna. Lo que soñamos refleja tanto emociones como conflictos no resueltos, lo que refuerza la lectura simbólica que propone Domingo. En este sentido, soñar con una expareja puede ser un intento del inconsciente por reorganizar recuerdos, miedos o experiencias pasadas.
Soñar con tu expareja es más común de lo que pensamos
Como decíamos, otro fenómeno habitual es soñar que se tiene pareja, pero esa pareja no es la real. Para Domingo, esta situación se da porque nuestro inconsciente desordena vínculos para que la persona identifique qué lugar da a cada relación. “Necesitamos repasar qué lugar le estamos dando a cada pareja porque en tu línea vital hay unas posiciones que hay que respetar”, afirma la psicóloga. No aceptar ese orden interno puede generar confusión emocional y sueños que buscan compensar ese desequilibrio.
Pero los sueños con exparejas no siempre están vinculados a sentimientos pendientes hacia esa persona. También pueden aparecer en etapas de estrés, inseguridad afectiva o falta de claridad emocional. La investigación psicológica señala que el material emocional no procesado tiende a expresarse durante el sueño, sobre todo cuando implica vínculos significativos. Un trabajo de Malinowski y Horton muestra que, mientras dormimos, el cerebro integra y reorganiza emociones intensas mediante asociaciones simbólicas, lo que explica por qué ciertas figuras del pasado reaparecen en escenarios oníricos.
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En definitiva, más que un mensaje literal sobre el amor, estos sueños suelen ser una llamada de atención interna para revisar nuestro propio mundo emocional. Hay que observar lo que el inconsciente intenta señalar de cada vínculo pasado y comprender que los sueños son una herramienta para poner claridad donde todavía hay ruido interno.