James Sexton, abogado experto en divorcios: “Si no puedes pensar en 10 cosas que amas de tu pareja, tal vez estés casado con la persona equivocada”
Relaciones
El experto relaciona sobre la gratitud, la conexión y los pequeños gestos que mantienen vivo el amor
James Joseph Sexton es un abogado estadounidense especializado en derecho de familia y divorcios
A menudo se piensa que el amor basta para que una relación funcione, pero la realidad demuestra que no es tan simple. Las desconexiones diarias, los malentendidos y la rutina pueden erosionar incluso las parejas más sólidas.
En The Mel Robbins Podcast, James Sexton, abogado con más de 25 años especializado en divorcios, comparte su experiencia directa sobre por qué se rompen los matrimonios, cuáles son las señales de alerta y qué acciones concretas pueden ayudar a reconectar y fortalecer la relación.
El experto señala que la desconexión es la causa número uno de los divorcios. Según explica, las rupturas rara vez se producen por un único motivo, sino por una suma de pequeños distanciamientos que, poco a poco, van erosionando la relación. La falta de comunicación, la rutina, los resentimientos que nunca se expresan o la pérdida de interés por la vida del otro crean una distancia emocional que muchas veces pasa desapercibida hasta que ya es demasiado grande.
La importancia de los gestos conscientes
Sexton insiste en la importancia de cuidar la conexión en el día a día, con gestos sencillos, atención y escucha, recordando que las relaciones no se sostienen solo con amor, sino también con presencia, intención y compromiso cotidiano: “Son aquellas pequeñas cosas diarias como dejar una nota por la mañana, enviar un mensaje durante el día o agradecer. Estos pequeños actos no cuestan nada, pero tienen un efecto acumulativo enorme”, empieza diciendo.
Un paso importante para lograr estabilidad es mantenerse proactivo y no dejar que los problemas aparezcan para solucionarlos. Dedicar diez minutos a la semana para comunicarte sinceramente y escuchar a la pareja puede ayudar a mantener una relación fuerte y saludable.
Señales de alerta
Empezar a evitar conversaciones profundas, sentirse irritado sin razón o buscar gratificación emocional fuera de la relación pueden ser las primeras señales de desconexión: “Aparece lentamente. No es dramática al principio, pero cuando la ignoras, puede convertirse en resentimiento o pérdida de intimidad. Pregúntate si todavía te interesa cómo se siente tu pareja y si realmente te sientes visto y valorado”, recomienda.
Para el abogado, el amor no es solo un sentimiento, sino algo que se demuestra con acciones. Esto implica prestar atención a la otra persona, entender sus necesidades y también sus puntos ciegos. También recuerda que cada persona se siente querida de una manera distinta, por lo que resulta importante descubrir qué gestos hacen que la pareja se sienta vista, segura y valorada. A menudo son detalles sencillos, como escuchar con atención, mostrar interés o expresar gratitud, los que mantienen viva la conexión en una relación.
Enfrentar la realidad con honestidad
Uno de los pasos más importantes para intentar salvaguardar la relación es afrontar la relación con honestidad. Para empezar, propone hacerse una pregunta sencilla pero reveladora: “Pregúntate si eres capaz de pensar en al menos diez cosas que amas de tu pareja. Si no puedes, es momento de reflexionar profundamente”, comenta. Intentar reconectar puede dar miedo, pero insiste en que muchas veces es la única forma de salvar una relación. Y si, después de intentarlo de manera constante, la conexión no regresa, plantea otra reflexión necesaria: “Si has intentado consistentemente y no funciona, evalúa si estás en la relación correcta”, añade. En ese sentido, señala que una separación no siempre debe entenderse como un fracaso, ya que el divorcio o la separación no es necesariamente un fracaso; puede permitir que ambos encuentren un amor más profundo y auténtico.
Con el fin de fomentar esa honestidad, propone un ejercicio sencillo que puede hacerse cada semana. Consiste en escribir diez cosas que has amado de tu pareja, tres cosas que hicieron que tu pareja se sintiera amado o amada y reflexionar también sobre tres cosas que podría haber hecho mejor. Si aun así no aparece una conexión real ni un afecto genuino, el experto cree que también hay que ser sincero con uno mismo. En algunos casos, reconocer que tal vez esta relación ya no es lo mejor para ninguno de los dos puede ser el paso más honesto y maduro.
El peligro de las redes sociales
Las redes sociales pueden convertirse en un peligro para la estabilidad en pareja. Según explica Sexton, cuando una persona se siente ligeramente insatisfecha con su pareja, la exposición constante a estas plataformas puede agravar esa sensación: “La mayoría de lo que verás es infelicidad disfrazada de felicidad. Se han convertido en el mayor generador de infidelidad moderna. No necesitas clubs de swingers, Tunder o Ashley Madison; con las redes ya basta”, señala. Ante esta situación, propone plantearse una sencilla pregunta: “Si mi pareja estuviera aquí, ¿me comportaría igual en esta conversación o viendo estas publicaciones?”, recomienda.
Cuando hablamos de señales que podrían indicar que una relación se está deteriorando y podría derivar en una separación o divorcio, no siempre son los grandes conflictos los que más delatan el problema. A veces, las pistas más claras están en los pequeños gestos y en la forma en que la pareja interactúa día a día: “Una de las primeras cosas que observo cuando veo grietas en una pareja es el sonido. Es simplemente ese momento en que la otra persona está hablando y hay una mirada con los ojos en blanco. Son esas pequeñas descortesías y faltas de respeto. Es el tono, el lenguaje corporal. Eso es un gran indicador. Cuando buscas señales, mira cómo se relacionan físicamente entre sí”, comenta.
¿Cómo salvar un matrimonio?
Para salvar un matrimonio, James Sexton enfatiza que lo más importante es prestar atención, estar presente y ser consciente de lo que sucede dentro de ti y con tu pareja, reconociendo tanto los momentos en que fue tu persona favorita como los rasgos valiosos que aún permanecen en ella. Esto implica reenfocar la narrativa, evitando ver al otro como villano y a ti como héroe, mantener conversaciones sinceras sobre la felicidad y la intimidad, crear reglas propias que funcionen para ambos y amar sin miedo, valorando a tu pareja incluso en los momentos difíciles. La clave está en la atención, la presencia y el aprecio diario, más que en gestos grandiosos o símbolos externos. Al final, un matrimonio sólido no se construye solo con compromisos o rituales visibles, sino con la dedicación constante a ver, escuchar y valorar genuinamente a la persona con la que elegiste compartir tu vida.
