Mar Flores, 56 años, sobre su rutina para mantenerse en forma: ''No como dulces, salvo que me estrese la vida, y hago deporte cinco días a la semana''
Muy sincera
La empresaria y modelo ha explicado en una reciente entrevista los pasos que sigue para cuidar su bienestar
Mar Flores, 56 años: “El bullying me toca muy dentro. Se necesitan muchas voces fuertes y potentes que ayuden, faltan muchos espacios en blanco de las leyes”
La modelo Mar Flores en una imagen de archivo
¿Es posible mantenerse en forma cuando se cruza la barrera de los 50 años? Mar Flores, modelo y empresaria española, es un claro ejemplo de que se puede. Durante los últimos meses, la madre de Carlo Costanzia ha sido una de las grandes protagonistas del panorama mediático debido a la publicación de sus memorias tituladas Mar en calma el pasado mes de septiembre.
Se trata de un libro autobiográfico en el que la modelo aborda algunos de los episodios más oscuros, controvertidos y polémicos de su vida, que tuvieron lugar hace más de tres décadas. Tras haber permanecido en silencio durante todo este tiempo, Flores ha decidido comenzar una nueva etapa y contar su historia sin tapujos.
Mar Flores, 56 años: “El bullying me toca muy dentro”
En este sentido, la empresaria española ha sido la protagonista del nuevo episodio dedicado a Géminis de Zodiac, el podcast dirigido por Nacho Gay, periodista y director de la revista Vanitatis. Durante su charla con el colaborador de Y ahora Sonsoles, la madre de Carlo Costanzia aseguró que sus memorias ''no son un ajuste de cuentas con su pasado'' y habló de sus hábitos de alimentación, ejercicio y cuidado de la piel en el episodio. Una rutina con la que ha logrado mantenerse en plena forma a sus 56 años.
Según desveló, el cuidado de la piel es una parte fundamental de su día a día. ''Hago una rutina de limpieza facial todos los días, me maquillo y me desmaquillo'', confesó. Otro de sus secretos para preservar su bienestar físico es el deporte. ''Hago ejercicio cinco días a la semana. Y ahora, a partir de cierta edad, le estoy dando más importancia al cardio y a la fuerza'', reveló.
Mar Flores
En cuanto a alimentación, la modelo explicó que sigue una dieta equilibrada ''sin recurrir a restricciones complejas''. Eso sí, aseguró que hay un alimento que evita consumir en su día a día. ''No como dulces, salvo que me estrese la vida un poco'', aclaró.
En la misma línea, Arthur Brooks, doctor y catedrático de Harvard, el cuidado del cuerpo está directamente ligado a la salud mental. ''Ir al gimnasio entre cuatro o cinco días a la semana, combinando entrenamiento de fuerza con cardio en zona dos, es la mejor fórmula para construir un cuerpo que sostenga una mente saludable en el futuro'', afirma. Además, el experto insiste en que para quienes tienen más de 40 años, esta rutina es indispensable para evitar la sarcopenia y cuidar la salud cardiovascular.
Mar Flores, invitada en 'Late Xou con Marc Giró'
Cabe destacar que, según el estudio Physical activity and cardiovascular-metabolic disease risk across cardiovascular-kidney-metabolic syndrome stages, en el que participaron 7.000 personas, los niveles altos de actividad física están asociados con reducciones significativas en el riesgo de enfermedades cardiovasculares, accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 y mortalidad global. En definitiva, la clave está en incorporar hábitos saludables en tu día a día para cuidar tanto de tu cuerpo como de tu mente. Tu yo del futuro te lo agradecerá.