Nilda Chiaraviglio, psicoterapeuta: “La forma en que te tratas enseña a otros cómo deben tratarte”
SALUD
La experta ofrece una lección sobre cómo podemos cultivar el amor propio
Una joven reflexionando mirando por la ventana
La relación que tenemos con nosotros mismos sienta la base de nuestras relaciones con los demás. Cultivar el amor propio y la autoaceptación no solo nos fortalece, sino que también educa a quienes nos rodean sobre cómo queremos ser tratados.
Nilda Chiaraviglio es una reconocida psicoterapeuta clínica familiar y de pareja, sexóloga y experta en diversidad sexual. Con más de dos décadas de experiencia, ha dedicado su carrera a la transformación del ser humano, la pareja y la familia. En una charla para el canal de Marco Antonio Regil, ha hablado de cómo la manera en la que nos tratamos influye en cómo nos tratarán los demás.
“La relación más importante en tu vida es la que tienes contigo mismo”
Conócete a ti mismo. Identifica qué te gusta de ti y qué aspectos quisieras mejorar. Amarte comienza con aceptar y valorar lo positivo en ti: “Si no te gustas no hay manera de que te ames”, empieza diciendo.
Transforma lo que no te gusta. En lugar de enfocarte solo en lo negativo, trabaja en cambiarlo. La clave está en el autoconocimiento y el crecimiento personal.
Define tu autoconcepto. Decide cómo quieres verte y presentarte ante el mundo. Construye una imagen de ti mismo basada en lo que amas de ti.
Reconoce tus fortalezas. Identifica en qué eres bueno y qué habilidades tienes para lograr lo que te propones. Usa tus recursos a tu favor: “De ahí viene la autoestima, la manera en la que pretendo ser tratada por los demás, porque para cada ser humano es distinto”, añade.
Aprende a recibir amor. Cada persona entiende el amor de forma diferente. Reflexiona sobre cómo te gusta ser tratado y exprésalo claramente a los demás.
Haz tu lista de valores. Define cómo te gusta que te traten y no aceptes menos de eso. Esta lista te ayudará a tomar mejores decisiones en tus relaciones: “Una lista de cómo me gusta que me tratan debe ser larga. Después viene la parte más dolorosa, ir renglón a renglón para comprobar si nos tratamos así a nosotros mismos”, comenta.
Sé tu propio ejemplo. Pregúntate si te tratas con el mismo respeto y amor que esperas de los demás. La forma en que te tratas enseña a otros cómo deben tratarte: “La gente te va a tratar como tú te trates, porque les estás enseñando cómo te gusta. Si tú te estás maltratando, te van a maltratar”, termina diciendo.