La psicoterapeuta Nilda Chiaraviglio revela por qué sentimos que nunca nos alcanza el tiempo: “Aprende y notarás la diferencia”
BIENESTAR
La experta habla de las claves para gestionar nuestro día a día y notar la diferencia
Nilda Chiaraviglio en dos momentos de la charla
Las quejas sobre la falta de tiempo en el día a día son comunes en nuestra sociedad moderna, donde las exigencias de la vida laboral, social y personal a menudo nos dejan con poco espacio para el descanso o la reflexión.
Nilda Chiaraviglio es una reconocida psicoterapeuta clínica familiar y de pareja, sexóloga y experta en diversidad sexual. Con más de dos décadas de experiencia, ha dedicado su carrera a la transformación del ser humano, la pareja y la familia. En una charla en el canal de Movimiento Tranquilo ha reflexionado sobre la importancia de saber gestionar el tiempo durante nuestro día a día: “Pensar que no tenemos tiempo nos hace perder la tranquilidad”, empieza diciendo.
“Aprende a gestionar tu día a día y notarás la diferencia”
Organiza tu tiempo con inteligencia. En lugar de llenar tu día con demasiadas tareas, prioriza lo esencial y deja espacio para disfrutar los pequeños momentos: “Si no lo haces se activará el circuito de la frustración”, afirma.
Crea una agenda realista. Diseña un plan diario con actividades que realmente puedas cumplir. Así evitarás la frustración de sentir que nunca alcanzas tus objetivos: “El hipocampo se agranda y aumenta tu capacidad cognitiva. Vas a tener mucha más creatividad”, indica.
Disfruta cada momento. Incluir en tu rutina pequeños placeres como un café tranquilo o una ducha relajante ayuda a vivir el presente y reducir el estrés.
Refuerza tu confianza. Cada vez que logras completar tu agenda, tu cerebro aprende que sí puedes, lo que fortalece tu capacidad para afrontar nuevos retos.
Mejora tu bienestar. Organizar mejor tu tiempo no solo te hará más eficiente, sino también más creativo, menos reactivo y con mayor claridad mental.