En una relación de pareja, no siempre es fácil saber si realmente estamos bien o simplemente nos hemos acomodado. El neuropsicólogo Álvaro Bilbao, conocido por su participación en el proyecto Aprendemos Juntos BBVA, propone una guía sencilla pero profundamente reveladora: cinco preguntas que, si se responden con honestidad, pueden ayudarte a identificar si tu vínculo sentimental te aporta bienestar o, por el contrario, te está restando salud emocional.
1. ¿Querrías que alguien a quien quieres saliera con una persona como tu pareja?
La primera pregunta es tan directa como reveladora. Álvaro Bilbao invita a imaginar que tienes un hermano o hermana menor. ¿Te gustaría que saliera con una persona como tu pareja actual? Esta reflexión te obliga a salir de tu vínculo emocional directo y evaluar la relación desde un punto de vista externo y protector. Si la respuesta es negativa, es posible que algo no esté funcionando tan bien como piensas.
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2. ¿Estás en esta relación porque te sientes bien o por miedo a estar solo?
Permanecer en una relación por miedo a la soledad es más común de lo que parece. Bilbao anima a preguntarse si la pareja es una elección basada en el bienestar o una vía de escape a la soledad. Estar con alguien solo por no estar solo es una forma de negarse la oportunidad de experimentar una relación más auténtica y satisfactoria.
Pareja junto al mar
3. ¿Te gusta tu pareja como un todo, con sus defectos incluidos?
Nadie es perfecto. Sin embargo, hay una diferencia entre aceptar a alguien con sus defectos y estar en una constante batalla por cambiar lo que no te gusta de tu pareja. Bilbao sugiere preguntarte si te gusta tu pareja tal y como es, o si estás invirtiendo tiempo y energía en intentar modificar su forma de ser. Si te descubres en la segunda opción, quizá no estás tan alineado con esa persona como pensabas.
4. ¿Te sientes libre siendo tú mismo con tu pareja?
La libertad emocional dentro de una relación es esencial. ¿Puedes ser tú mismo, expresarte con naturalidad, sin temor al juicio o a reacciones negativas? ¿O te descubres midiendo cada palabra y gesto para evitar conflictos? Esta pregunta apunta directamente a la calidad del vínculo y al respeto por la autenticidad individual.
Es importante que en las discusiones de pareja no haya un ápice de desprecio
5. ¿Tu pareja contribuye a tu autoestima o la está debilitando?
Por último, Bilbao plantea una cuestión crucial: ¿tu pareja te ayuda a construir tu confianza y autoestima o, por el contrario, la está mermando poco a poco? Las relaciones sanas se construyen desde el apoyo mutuo, y si el vínculo está socavando tu bienestar emocional, puede que haya llegado el momento de replantearse la relación.
Contestar a estas preguntas no siempre es fácil, pero según Álvaro Bilbao, puede marcar una diferencia significativa. “Si contestáis a esas preguntas honestamente, seguramente podréis saber con qué pareja merece la pena continuar y qué pareja es mejor que dejéis a un lado para seguir con otras cosas que os aporten más bienestar”, concluye.