Vinicius Júnior no solo es una de las estrellas del Real Madrid: es, hoy por hoy, uno de los futbolistas más desequilibrantes del mundo. A sus 25 años, el brasileño se ha consolidado como uno de los futbolistas con mayor valor de mercado. Sin embargo, llegar a este nivel no fue un camino sencillo.
Cuando aterrizó en el club blanco con apenas 18 años, primero en el Castilla y después dando sus primeros pasos en el primer equipo, acumuló críticas por su falta de puntería y su irregularidad. Aquella presión mediática y deportiva llevó al jugador a replantear su rutina y adoptar un estilo de vida completamente distinto.
Vinicius en sus primeros partidos con el Real Madrid (AP Photo/Jose Miguel Fernandez)
El resultado es evidente: un físico privilegiado, una explosión deportiva meteórica y la sensación de que el brasileño ha alcanzado una madurez que lo convierte en pieza clave para sus entrenadores.
El punto de inflexión: comer lo mismo, pero de forma ordenada
Según recoge Mejor con Salud, Vinicius siempre ha sido un jugador atento a su alimentación. En Brasil, su dieta incluía platos tradicionales como frijoles negros, arroz, pasta, pollo o pescado. Sin embargo, el salto cualitativo llegó cuando entendió que no bastaba con elegir alimentos saludables, sino que el verdadero cambio estaba en comer de forma organizada y en las cantidades correctas.
Vinicius sin camiseta celebra un gol
Para ello, cuenta con un chef personal que planifica todas sus comidas y ajusta cada ración a los ritmos de su calendario deportivo. La clave no es prohibir alimentos, sino estructurar las ingestas para obtener energía sostenida y favorecer la recuperación muscular.
Actualmente, en su dieta diaria no faltan:
- Pollo y pescado, como fuente principal de proteína.
- Verduras, para mejorar el aporte de fibra y micronutrientes.
- Legumbres, esenciales para complementar la proteína vegetal.
- Frutas, fundamentales para la hidratación y el aporte antioxidante.
Un enfoque simple y efectivo: comer bien, pero sobre todo comer con orden.
Pechugas de pollo con verduras
Un físico trabajado dentro y fuera del campo. Pero el éxito de Vinicius no se explica solo por su dieta. Su rendimiento explosivo también es resultado de trabajar a diario con su preparador físico, Thiago Lobo, una figura clave en su evolución.
Lobo acompaña al jugador durante toda la temporada… e incluso en vacaciones. El objetivo es claro: mantener un nivel físico estable, evitar lesiones y asegurar que el regreso al entrenamiento sea siempre óptimo.
El jugador ha pasado de ser un diamante por pulir a convertirse en uno de los líderes del vestuario
Durante el verano, ambos entrenan en el gimnasio privado que Vinicius tiene en su casa, coordinando siempre el trabajo con el cuerpo técnico del Real Madrid para respetar las cargas marcadas por el club.
El propio club destaca su profesionalidad: un atleta que ya no deja nada al azar.