Elizabet Clapés. Psicóloga: “Es mucho más probable que el otro te esté mintiendo de que tú te esté volviendo loca”

“Grábate a fuego lo que te voy a decir. Es mucho más probable que el otro te esté mintiendo que que tú te estés volviendo loca”. Con esta contundente frase, la psicóloga y divulgadora Elizabeth Clapés lanza un mensaje viral en TikTok que ha resonado con miles de mujeres que han experimentado relaciones marcadas por la confusión, el auto-cuestionamiento y el abuso emocional sutil.

Clapés, conocida por su enfoque claro y accesible en temas de salud mental y relaciones, advierte en su vídeo del peligro de una forma de manipulación emocional cada vez más común: el 'gaslighting', una táctica que consiste en hacer que otra persona dude de su percepción, su memoria o incluso su salud mental.

La psicóloga, autora de libros de divulgación y con una amplia comunidad en redes, explica sin rodeos: “Hay muchas más posibilidades de que el otro te esté manipulando que de que a ti se te esté yendo la pinza”. Estas palabras apuntan directamente al fenómeno del abuso psicológico invisible, que a menudo pasa desapercibido incluso para quien lo sufre.

Este tipo de manipulación se caracteriza por dinámicas en las que el otro tergiversa la realidad, minimiza tus emociones o te acusa de ser “demasiado sensible”. Con el tiempo, estas conductas erosionan la autoestima y generan una fuerte dependencia emocional.

La importancia de reconocer las señales. Según Clapés, una de las claves para salir de este tipo de relaciones es reconectar con tu intuición y tus emociones. “Ve con mucho cuidado con las personas que constantemente te hacen dudar de ti”, advierte. Porque cuando alguien te desacredita sistemáticamente, no solo pone en duda lo que piensas, sino quién eres.

La psicóloga destaca que muchas personas atrapadas en este tipo de vínculos acaban preguntándose si están exagerando, si recuerdan mal lo que ocurrió o si realmente tienen un problema psicológico. “No es locura, es manipulación”, viene a decir su mensaje.

¿Qué hacer si sientes que esto te ocurre? El primer paso, según los expertos en psicología, es poner nombre a lo que estás viviendo. Detectar el patrón de manipulación es clave para recuperar tu poder personal. Buscar apoyo emocional, ya sea en un entorno seguro o a través de terapia, puede ayudarte a reconstruir la confianza en ti misma.

Además, es importante entender que el problema no eres tú: el problema es quien utiliza tu vulnerabilidad para controlar o invalidarte. Como recuerda Clapés, confiar en tu percepción es el primer acto de autocuidado.

Con frases breves pero contundentes, la psicóloga hace una llamada a dejar de justificar lo injustificable y empezar a identificar las relaciones que desgastan emocionalmente. En definitiva, un recordatorio necesario de que lo que sientes importa y que no todo malestar tiene su origen en ti.