Mario Alonso Puig, experto en bienestar, sobre la quietud: ''Al detenernos, surge la claridad y mejora nuestra toma de decisiones. A veces, parar es el acto más transformador''

Mario Alonso Puig se ha convertido en uno de los mayores referentes en el campo del desarrollo del potencial humano y el crecimiento personal. El médico lleva más de dos décadas divulgando sobre bienestar, con el objetivo de ofrecer a la audiencia consejos para vivir una vida más feliz y plena.

A lo largo de su trayectoria, el autor de Vivir es un asunto urgente, El camino del despertar y Resetea tu mente: descubre de lo que eres capaz ha abordado numerosas cuestiones y ha insistido en que debemos actuar siempre desde la empatía y la bondad. También ha subrayado la importancia de mantener un diálogo interno amable para alcanzar nuestras metas y vivir en paz con nosotros mismos.

En una de sus últimas publicaciones en TikTok, plataforma en la que acumula más de 413.000 seguidores, el especialista habló sobre la importancia de detenerse en la vida, reflexionar y tomar decisiones con calma y tranquilidad.

''Nosotros no dedicamos tiempo a la quietud porque no hemos caído todavía en la increíble importancia que tiene en la salud, en el bienestar, en la prosperidad, en la serenidad, en las relaciones y en la gestión del estrés. Nuestra mente, tan lógica y racional, tiende a pensar que esa actitud es un no hacer. Y entonces, ¿cómo vamos a obtener algo? Qué curioso que los grandes sabios taoístas en la China de hace miles de años hablaban del Wu Wei, la acción sin acción. Es decir, es posible que la quietud pueda, en un plano más profundo, estar generando cambios'', explicó el conferenciante en el clip viral.

Para ilustrar su explicación, Puig añadió que, cuando una persona entra en quietud, se activa en el cerebro la red ejecutiva central. Además, señaló que cuando una persona entra en quietud, se activa la parte superior de la ínsula de Reíl, el quinto lóbulo cerebral. Aunque matizó que esto no nos da ningún beneficio a nivel cognitivo, explicó que tiene un gran impacto en los telómeros (los predictores de la longevidad), en el sistema de defensa y en nuestros inmunocitos.

Como era de esperar, las palabras del experto generaron una oleada de comentarios en el post de TikTok: ''En la quietud también está el cambio'', ''Excelente y sabia reflexión'', ''La quietud es un remedio que te ayuda a pensar y a generar cambios'', ''Cuando no hacemos nada, la quietud nos permite entenderlo todo'', ''Qué bueno es aprender a parar. Ahí empieza la renovación...'', entre otros.