Alejandro Martínez és metge psiquiatre, i a través de les seves xarxes socials comparteix contingut per ajudar milers de persones. Fa poc va revelar una manera de combatre l'insomni sense haver de recórrer als fàrmacs.
Es tracta dels pistatxos, que es venen a qualsevol supermercat: “És una manera completament natural i senzilla de quedar-te adormit en menys de 5 minuts sense prendre cap pastilla”, afirma.
I com és això possible? “De fet, “30 grams de pistatxos, poden contenir 6 mg de melatonina”, afirma el metge. Avui dia, els fàrmacs no poden superar els 1,98 mg de melatonina. Això significa que un aliment tan bàsic com el pistatxo pot provocar el mateix efecte: “Sense haver de recórrer a fàrmacs, aconseguiràs dormir a cama solta tota la nit”, exclama.
En comptes de prendre pastilles, pren pistatxos
Per millorar el son, el metge i psiquiatre Martínez recomana menjar uns 10 pistatxos aproximadament una o dues hores abans de ficar-se al llit. Amb això, equivaldria els mateixos grams que un fàrmac comprat en una farmàcia, i serà suficient perquè el teu cos tingui la quantitat de melatonina adequada per agafar el son de manera efectiva. “En comptes de prendre pastilles, pren pistatxos, conclou”.
Suposa una aportació extra a la mateixa melatonina que segregarà el teu cervell
Alguns dels dubtes que ha resolt Martínez davant aquest ‘descobriment’ per part dels seus seguidors són què passa si es consumeixen pistatxos com un aperitiu durant el dia. Martínez explica que, encara que els pistatxos tinguin un gran valor de melatonina, no són sedants i, per tant, en cap moment aquest aliment no té el poder de provocar son de manera immediata.
Tot i això, si ets amant dels pistatxos, pots continuar menjant-los tranquil·lament i això contribuirà que aquella nit puguis dormir millor: “Suposa una aportació extra a la mateixa melatonina que segregarà el teu cervell”, afirma.
Encara que aquest aliment ajudi a descansar millor, aquesta solució va dirigida a aquelles persones sanes que pateixen insomni de manera puntual: “Estem parlant d'una persona que no tingui cap tipus de patologia orgànica o mental”, afegeix. Per tant, aquells pacients que pateixen insomni derivat d'alguna malaltia psíquica necessitaran la revisió del seu metge i psiquiatre per determinar el tractament adequat: “Quan hi ha un insomni primari, es requereix intervenció mèdica i valoració pel metge de família o el psiquiatre”. Per tant, és recomanable parlar amb un professional perquè dictamini si els pistatxos poden ser un suplement addicional, a més del tractament personalitzat avaluat per un professional.
