El doctor Mario Alonso Puig desmenteix la creença que les persones grans necessiten dormir més i explica el que realment ocorre: “No és veritat”
Consells
El mèdic i divulgador va negar rotundament aquesta falsa idea que s'atribueix conforma la persona va complint anys
Mario Alonso Puig en una de les seves intervencions
El doctor Mario Alonso Puig ha desmentit la creença que les persones grans necessiten dormir menys. Segons el reconegut metge, aquesta idea és errònia.
“No és veritat. Per descomptat que no”, va afirmar en una recent intervenció. Va explicar que, encara que els canvis hormonals amb l'edat afecten la qualitat del son, la necessitat de descans continua sent la mateixa.
Un dels principals factors que influeixen en aquestes alteracions és la disminució de la melatonina, hormona clau per regular el cicle de son i vigília.
Es produeix a la glàndula pineal i el seu alliberament s'activa amb la foscor, facilitant el descanso. Sin embargament, amb els anys, la seva producció disminueix, que pot dificultar agafar o mantenir el son.
Malgrat això, Alonso Puig subratlla la importància d'adoptar estratègies per millorar la qualitat del descans. Dormir bé no només recupera energia, sinó que també ajuda a reparar i regenerar el cos.
Durant el son profund, s'activen gens com PER1, PER2 i PER3, encarregats de protegir l'ADN i prevenir mutacions que poden derivar, en malalties greus.
Lee también
A més, el cervell consolida la memòria i elimina toxines acumulades durant el dia, afavorint la salut cognitiva. Mientras dormim, l'organisme reforça les seves defenses, combatent virus i bacteris de forma més efectiva.