No es raro encontrarse en momentos de la vida donde la necesidad de un cambio se hace evidente, pero muchas veces lo que nos frena es el miedo. Ese miedo que se esconde tras la puerta de lo desconocido, que no te deja avanzar y que, en ocasiones, parece tener el poder de paralizarte.
Reinventarse no es solo una cuestión de voluntad, sino también de acción y valentía. Y, para dejar atrás el miedo, hay tres pasos muy claros, que Marian Rojas Estapé, una de las psiquiatras más conocidas de España, resume de una manera directa y útil.
Transforma tu vida
Tres consejos que pueden transformar su vida hoy mismo
El cambio comienza en el momento en que decidimos romper con ese miedo, y Marian Rojas Estapé lo dice claramente: “Tres tips que me puedas dar para uno poderse reinventar. El primero, salir del miedo”. Es el primer paso crucial, el más difícil, pero el que abre todas las puertas.
El siguiente paso, el segundo, es confiar. Confiar en alguien o en algo que te sostenga mientras te lanzas al vacío de lo desconocido: “Confía en Dios, en una amiga, en una terapeuta”. Puede ser cualquier cosa que te dé esa sensación de respaldo, de que no estás solo en la travesía. No importa si es una creencia, una persona o un grupo, pero esa red de seguridad es esencial para salir adelante. Nadie se reinventa en solitario, y mucho menos en momentos de incertidumbre.
Y luego, llega lo que muchos olvidan: moverse. La experta lo recalca con una frase que parece más una broma que un consejo serio, pero que tiene mucha verdad detrás: “No puede ser que nuestros avatares en los videojuegos se muevan más que nosotros mismos”.
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El cuerpo y la mente van de la mano, y activar el cuerpo es clave para activar también la mente. Salir a caminar, hacer ejercicio, respirar aire fresco... todo eso ayuda a que no solo tu cuerpo esté en movimiento, sino también tu mente. Al final, cuando el cuerpo se pone en marcha, la mente tiende a seguir el ritmo.
La receta que propone Rojas Estapé es simple: reconoce el miedo, confía en algo o alguien, y mueve tu cuerpo. Tres pasos sencillos que, si se aplican de forma decidida, pueden llevarte a cambiar tu vida por completo.