La psicóloga Elizabeth Clapés ofrece unos consejos para reducir el consumo de los teléfonos móviles: ''Tengo un problema de adicción''
Un grave problema
La experta ha recomendado reducir el consumo de pantalla mediante unos pequeños ejercicios
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La psicóloga Elizabeth Clapés asegura que dejar que las demás personas se sientan incómodas cuando han dicho algo que no está bien es un gran acto de amor propio
En unas historias recientes que ha compartido en su cuenta de Instagram, la psicóloga Elizabeth Clapés ha señalado un problema que afecta a gran parte de la población hoy en día: la adicción a los teléfonos móviles y a las tecnologías en general.
El Informe Mobile en España y en el Mundo 2020 reveló que 7,6 millones de españoles se consideraban adictos a estos dispositivos. Además, el estudio desveló que el 61% de los encuestados reconoció que lo primero y lo último que hacían a lo largo del día era mirar el teléfono, lo que preocupó a los expertos en salud física y mental.
La adicción en el móvil se puede tratar con una app.
La terapeuta, conocida por sus libros superventas y por presentar el podcast Tal y como somos, compartió ayer una encuesta en Instagram para comprobar si sus seguidores también consideraban que estaban enganchados al teléfono. El 95% de las personas respondió de forma afirmativa.
''Yo, sin duda, sí tengo un problema de adicción al móvil, pero estoy trabajándolo'', confesó la autora de Perderte para encontrarme, Hasta que te caigas bien y Querida yo: tenemos que hablar, para luego ofrecer una serie de trucos que está aplicando en su vida diaria para dejar a un lado las pantallas y centrarse más en el 'aquí y el ahora'.
Elizabeth Clapés en Instagram
En primer lugar, la compañera de Alicia González explicó que, durante las cenas con su pareja, amontona los móviles en un lado de la mesa, boca abajo, para apartarlos de la conversación: ''Prohíbo tocarlos. Ni para una cosa rápida''.
La experta en salud mental desveló que, en determinadas ocasiones, deja a propósito el teléfono en casa (o en otra habitación) para evitar la tentación de revisarlo cada cierto tiempo. ''Lo pongo en modo avión mientras leo o veo una serie'', añadió también. Por último, reconoció que uno de los trucos que más le funciona es no descargarse todas las aplicaciones en el móvil, sino usar algunas desde el ordenador.
Un gran impacto
Elizabeth Clapés es una de las psicólogas más mediáticas de nuestro país. Tan solo en su cuenta oficial de Instagram, la terapeuta acumula más de 1,2 millones de seguidores, superando así a grandes influencers españolas como Laura Matamoros, Marta Pombo, Adara Molinero, Natalia Osona, entre otras.
Desde que compagina sus consultas y su faceta como escritora con su labor de divulgación en redes sociales, Clapés ha abordado todo tipo de temas relacionados con el amor propio, la autoestima, el bienestar emocional y las relaciones sentimentales.