Marian Rojas Estapé, psiquiatra: ''Es fundamental que nos cuidemos, que detectemos qué nos está haciendo daño o molestando''

Las relaciones de pareja son uno de los principales temas sobre los que los psicólogos y expertos en bienestar reflexionan en redes sociales. Compartir la vida con alguien, y todo lo que eso conlleva, no es una tarea fácil, por lo que ambas personas deben remar en la misma dirección, ceder ante ciertas situaciones y tener conversaciones incómodas para resolver los malentendidos que surgen con el paso del tiempo.

La psiquiatra Marian Rojas Estapé, autora de Encuentra tu persona vitamina y Recupera tu mente, reconquista du vida, sorprendió ayer a sus más de 4,1 millones de seguidores en Instagram con un vídeo en el que hablaba sobre la importancia de establecer límites en las relaciones, especialmente en los vínculos amorosos.

''A veces, en las relaciones de pareja, no sabemos poner nuestros propios límites. Esto nos afecta en nuestro día a día de manera inevitable. Con mis pacientes suelo utilizar esta frase: 'No se trata de ir en contra de nadie sino a favor de uno mismo'. Es fundamental que nos cuidemos, que detectemos qué nos está haciendo daño o molestando, qué roles se pueden mejorar, qué está impidiendo que la relación fluya'', escribió la doctora en el texto de la publicación.

En la pieza audiovisual, Estapé señaló que muchas veces no somos conscientes de lo necesarios que son los límites y que, a menudo, encontramos dificultades para decir que 'no' debido a experiencias vividas durante la infancia, a la forma en que aprendimos a gestionar los conflictos o a la necesidad de complacer que hemos desarrollado. 

Según su opinión, protegerse y establecer esos puntos a respetar es indispensable para alcanzar el bienestar emocional. Por ello, debemos cuidar lo que resguarda nuestra salud física y nuestra salud psicológica: ''Poner límites no es poner una barrera entre tú y la otra persona, es hacer puentes que mejoran la comunicación y la salud de la pareja''.

¿Cómo establecer límites?

Estapé explicó qué debemos hacer para poder marcar límites que beneficien nuestra autoestima y bienestar: ''Identifica aquello que te perjudica, aquello que te intoxica de cortisol, que activa tus factores de estrés. Aquello en la pareja que notas que te está excediendo y te está afectando a nivel físico, a nivel psicológico y que incluso te impide comunicarte como deseas''.

''No olvides que las emociones reprimidas son aquellas que luego salen por la puerta de atrás en forma de síntomas físicos o incluso en forma de depresión, ansiedad o ataques de pánico'', sentenció la creadora digital, animando a sus seguidores a conocerse a sí mismos, poner límites sanos y comunicarlos a su pareja sin herir sus sentimientos.