Marian Rojas Estapé, psiquiatra: ''El estrés es inevitable, pero cómo lo gestionas marca la diferencia entre desgastarte o fortalecerte''

Marian Rojas Estapé se ha convertido en un referente para millones de personas, tanto dentro como fuera de nuestras fronteras. La autora de Encuentra tu persona vitamina y Recupera tu mente: reconquista tu vida lleva muchos años divulgando sobre salud mental, crecimiento personal y bienestar emocional, lo que le ha permitido crear una gran comunidad de seguidores.

Además de conceder entrevistas y organizar charlas y conferencias por todo el mundo, la escritora tiene una fuerte presencia en internet. Solo en su cuenta oficial de Instagram, Estapé acumula más de 4,1 millones de seguidores, superando así a grandes influencers de nuestro país, como Dulceida, Marta Pombo o Violeta Mangriñan.

Aunque a lo largo de su trayectoria ha abordado una amplia variedad de temas relacionados con el desarrollo del potencial humano y los desafíos cotidianos a los que nos enfrentamos, en una de sus últimas publicaciones en la plataforma de color rosa habló sobre el estrés.

La experta se quejó de que, hoy en día, la palabra 'estrés' se utiliza para hablar de cualquier tipo de síntoma o emoción y dejó claro que existe un estrés positivo: aquel que se activa antes de enfrentarse a un reto. Este estrés nos activa internamente para afrontar un reto que nos apetece, pero que al mismo tiempo nos asusta y paraliza.

A continuación habló del estrés tolerable, ese que nos afecta en el día a día y que es provocado por las múltiples tareas pendientes. Por último, abordó el estrés crónico: ''El límite entre el estrés tolerable y el crónico es diferente en cada persona. Algunas tienen una capacidad para absorber estrés tolerable que para otras sería ya crónico, por lo que la clave es conocerse. Cuando se activa el estrés crónico, hay síntomas físicos, psicológicos y de conducta''.

Aprender a manejar el estrés

En el post de Instagram, Marian Rojas Estapé habló sobre los síntomas de los diferentes tipos de estrés y destacó la importancia de trabajar activamente para aprender a manejarlos: ''El estrés es inevitable, pero cómo lo gestionas marca la diferencia entre desgastarte… o fortalecerte''.

Según su opinión profesional, aunque las personas con estrés crónico tienden al aislamiento, deben esforzarse por relacionarse en busca de comprensión, ya que así pueden sentir alivio. Estapé destacó también la importancia de realizar un ejercicio de introspección para descubrir mecanismos que impidan que el estrés tolerable que padecen se convierta en crónico y tenga consecuencias más graves para su salud.