Mar Ricart, psicóloga y neurocientífica: ''Sentir es sanar, aunque duela, desordene y no sepas por dónde empezar. Al dolor hay que darle espacio y dignidad''
Autovalidación
La experta señaló que es fundamental transitar el dolor y no juzgarse al atravesar épocas difíciles
Marian Rojas Estapé, psiquiatra: ''Lo que sostiene una relación a largo plazo son las decisiones conscientes, la conexión real y el compromiso emocional''
Mar Ricart, psicóloga
A lo largo de los últimos años, numerosos psicólogos han decidido compaginar su labor en consulta con una ardua tarea de divulgación sobre salud mental en redes sociales, lo que les ha llevado a convertirse en auténticos influencers. Muchos de estos expertos en salud mental acumulan miles, e incluso millones, de seguidores en plataformas como TikTok o Instagram, donde comparten contenido sobre bienestar emocional y crecimiento personal.
En una de sus últimas publicaciones en la plataforma de color rosa, la psicóloga y neurocientífica Mar Ricart destacó la importancia de abrazar los sentimientos y de no invalidar nunca lo que uno siente en un momento determinado.
''Sentir es sanar aunque duela, aunque desordene, aunque no sepas por dónde empezar (...) A veces, sentir parece demasiado: demasiado intenso e incómodo. Pero es el camino de vuelta a ti'', señaló la creadora de contenido en el post que compartió con sus más de 59.000 seguidores.
Según su opinión profesional, el dolor no se debe esconder ni disfrazar de fuerza, ya que sentir no es ningún error. Tras afirmar que el sufrimiento merece espacio y dignidad, Ricart añadió que, si algo duele, no significa que estemos rotos, sino que somos humanos y atravesamos momentos más o menos vulnerables.
Mujer reflexionando en una ventana.
''No eres demasiado sensible, es que es la primera vez que lo miras de frente y te desborda. Cuando el dolor se escucha, se honra, se afloja y tú también. Sentir no te rompe, te enseña. El dolor te abre paso a otra parte de ti que te pide nacer'', sentenció la creadora de contenido digital.
A modo de conclusión, la especialista instó a sus seguidores a realizar un ejercicio de introspección y autoconocimiento para liberar el estrés y la angustia, así como para alcanzar el bienestar emocional: ''Déjate sentir. Lo que se nombra, se alivia. Lo que se siente, se puede transformar''.
''Validar lo que sientes es tan importante como buscar soluciones''
En una publicación reciente, la terapeuta Dori Sánchez compartió una reflexión similar a la de Ricart, en la que destacó la importancia de afrontar los problemas en lugar de buscar distracciones. Además, defendió que nadie falla por sentirse cansado, triste o bloqueado, ya que en el bienestar influyen factores emocionales, biológicos y contextuales.
''Validar lo que sientes es tan importante como buscar soluciones. No minimices tus emociones, no tienes que poder con todo siempre (...) Ser fuerte también es permitirte sentir. La salud mental importa tanto como la física'', sentenció tajante la creadora digital.