Vivimos en la sociedad de la autoexigencia, donde la comparación y la insuficiencia controlan la vida de millones de individuos en todo el mundo. Aunque es un tema silenciado, muchas personas libran una guerra interna y se odian a sí mismas, lo que afecta gravemente su salud mental y su bienestar emocional.
Para muchos, la autocrítica constante, despiadada y mordaz, junto con la falta de autocompasión y el autorrechazo, se han convertido en su día a día, lo que en algunos casos puede derivar en problemas más graves, como trastornos de ansiedad, depresión y dificultades para establecer relaciones saludables.
Un hombre reflexionando en una ventana
En una de sus últimas publicaciones en Instagram, la psicóloga Marta Martínez Novoa compartió una profunda reflexión sobre este tema y envió un mensaje a todas las personas que viven atrapadas en el bucle eterno de odiarse a sí mismas.
''Detrás de toda esa envidia que sientes y que tanto detestas está una versión tuya que se siente inferior y comparada a menudo. Detrás de toda tu autoexigencia que tanto detestas está una versión tuya que nunca supo cómo sentirse suficiente. Detrás de toda esa inseguridad que sientes y que tanto detestas está una versión tuya que se sintió criticada e incapaz a menudo'', señaló la experta en el post de la plataforma de color rosa.
También les dijo a todas esas personas que, detrás de su rabia, se esconde desprotección y miedo, y que detrás de su necesidad de complacer existe una versión de sí mismas que sintieron como rechazable y abandonable por sistema.
Según su opinión profesional, es fundamental que cada persona haga un ejercicio de introspección para darse cuenta de que debe mirarse con compasión y que todo lo que detesta de sí misma le ayuda a comprenderse mejor.
Fortalecer la autoestima
A modo de conclusión, la psicóloga animó a sus seguidores a buscar diferentes formas de recuperar su autoestima y alcanzar el bienestar, y les recomendó acudir a terapia si ven que no son capaces de encontrar la tranquilidad por sí solos: ''A veces en terapia aprendemos a identificar y utilizar recursos y otras veces los construimos desde cero''.
Cabe destacar que, al igual que en todas sus publicaciones, Martínez Novoa aclaró que se trata de una reflexión general y divulgativa, por lo que está bien si no resulta aplicable a todo el mundo, ya que no ha realizado ningún análisis particular, tal como se hace normalmente en los procesos psicoterapéuticos.