El bienestar físico y emocional es uno de nuestros principales objetivos vitales. Tal y como ocurre con el cuerpo, el cerebro sufre las consecuencias del día, cada uno distinto del anterior. Tan pronto como nos despistamos, podemos sentir dolor, agotamiento, pulsaciones, ansiedad, nervios y muchas más afectaciones. El cuerpo debe estar limpio por dentro y por fuera, pero la mente también merece una atención especial.
Uno de los aspectos clave en este sentido es la comunicación interna, además de mantener un equilibro con nuestra mente para mejorar nuestras habilidades. Un elemento en el que se ha detenido Patricia Ramírez, más conocida como Patri Psicóloga en redes sociales. La divulgadora y experta en salud emocional comentaba, mediante un vídeo compartido en TikTok, el poder de la naturaleza para calmarnos y mejorar nuestro estado general.
“Estar en contacto con la naturaleza no solo te sienta bien, sino que protege tu salud mental. Uno de los beneficios es que reduce el nivel de estrés. No hace falta que estés paseando todos los días, basta con que pases un ratito para que tu sistema nervioso identifique que eso es un lugar tranquilo y sientas esa paz. Otro beneficio es que mejora el estado de ánimo, liberando endorfina, serotonina, dopamina, que son los neurotransmisores que nos ayudan a sentirnos bien”, contaba.
Lee tambiénVerónica Sánchez, 48 años: “Solo entiendo la belleza de manera integral”
“La naturaleza ayuda a que nos concentremos mejor en un mundo en el que estamos saturados de notificaciones, mensajes, pantallas, tecnología. Aislarte de todos esos estímulos permite aislarte del ruido y poder tener un mayor nivel de concentración y atención, que están además muy deterioradas por el mal uso que tenemos de la tecnología. La naturaleza aumenta tu creatividad. De repente empiezan a aparecer ideas en tu cabeza y hasta ese momento eureka”, añadía.
Patricia Ramírez, psicóloga
Poder creativo
“Donde encuentras soluciones a problemas que has rumiado y que no has encontrado forma de solucionar. Y es que cuando nuestra mente vaga y desconecta del piloto automático es cuando la creatividad florece y te permite encontrar ideas nuevas que de otra manera no surgirían. Estar en la naturaleza permite conectar contigo mismo, es ir a otro ritmo, lejos de tanto ruido. Le permite estar más presente, estar más atento, incluso trabajar el agradecimiento por poder disfrutar de lugares tan bonitos”, insistía.
Lee tambiénEsto es lo que te cuesta poner el aire acondicionado durante un día: “Vamos a calcularlo”
“Hay una serie de idiomas a través del que se expresa el amor. Y se puede expresar de diferentes maneras. Hay gente que lo hace a través de los detalles: dejar una nota, preparar una cena, hacer una llamada, acompañar a alguien. Otras personas lo expresan a través de palabras. Bueno, pues lo que te quiero, lo que te amo y el afecto, ¿no? Los abrazos, los besos. Hay otras personas que hacen regalos, del tipo que sea. Y otros que expresan su amor a través del cuidado”, expresaba en otro vídeo.