Cuidar de tus músculos es crucial para mantener una buena salud general y una vida activa. Estos nos permiten movernos, nos ayudan a mantener una buena postura y son esenciales para realizar actividades diarias.
Asimismo, unos músculos fuertes contribuyen a un metabolismo más eficiente, ayudan a prevenir lesiones, mejoran la salud ósea y pueden tener un impacto positivo en la salud mental.
Así lo asegura la farmacéutica y divulgadora Gemma Rubís en su último vídeo. La experta asegura que es normal tener días en los que el cuerpo no tiene fuerzas, motivo por el cual debemos trabajar nuestros músculos.
”¿Por qué necesitas músculo aunque no quieras ser culturista? Porque más músculo es más vida, no es estética, es salud, es energía y es prevención” asegura la farmacéutica integrativa, la cual añade que cuando el músculo está infiltrado en grasa tienes menos fuerza, algo que sientes cada día al levantarte.
Lee tambiénMario Alonso Puig, neurocirujano: “Mientras no nos queramos un poquito más no vamos a poder conectar con nuestro potencial”
Gemma Rubís recomienda entrenar fuerza, un entrenamiento que refuerza nuestros músculos: “El músculo cuida tus huesos, reduce caídas, mejora tu equilibrio... y sí, si tienes entre 35 y 60 años y no haces nada por mantener tu músculo lo estás perdiendo”.