La famosa nutricionista María de los Ángeles García, conocida popularmente como Boticaria García o Marián García, y el psiconeuroinmunólogo y nutricionista Xevi Verdaguer han sido dos de los recientes invitados en Upeka, el popular podcast semanal que presenta Tania Llasera y donde se abordan temas relacionados con el bienestar, como la salud mental, la alimentación, las tendencias o las relaciones personales.
Durante la charla con la presentadora de televisión, la divulgadora científica quiso hablar de un tema que afecta a muchas personas: cuando tu cuerpo te manda señales que no estás sabiendo interpretar. ''Cuando tú te levantas por la mañana y dices 'ay' cuando tú haces 'ay' para levantarte de la cama o 'ay' para agacharte, no es normal'', dejaba claro Boticaria García.
Según explicaba la divulgadora científica, si eres una persona joven o de mediana edad no deberías tener ningún problema a la hora de levantarte de la cama o para agacharte. ''No tienes 90 años, levantarte de la cama no debería suponer un estímulo auditivo en en ningún caso'', decía. ''Yo soy joven. Tengo casi 46 y hago lo del 'ay''', reconocía Llasera.
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''Ahí realmente lo que está ocurriendo es que no tenemos los músculos en forma y entonces mover los músculos o hacer determinados movimientos nos genera un esfuerzo que si el músculo estuviera fuerte pues no deberíamos tener. Pero bueno, eso se puede, se puede entrenar'', explicaba. Por su parte, Verdaguer aseguraba que el cuerpo está constantemente mandándonos señales. ''Lo más importante cuando despertamos por las mañanas o cuando nos acostamos es estar a atentos'', afirmaba.
Levantarse de mal humor es habitual cuando madrugamos tanto que no vemos siquiera la luz solar
''Lo normal por las mañanas es sentir que no tengas niebla mental, es decir, que tienes claridad mental, que tengas hambre, que tengas ganas de ir al baño. En el caso de los chicos, que tengas erecciones matutinas, que no tengas frío y que tengas buena temperatura corporal'', señalaba. Tal y como explicaba, sentir todo lo contrario podría ser una señal de que algo no está funcionando correctamente.
''Lo que no sería normal sería tener niebla mental, estar cansado, no ir de vientre al despertar, ir a las 11, 12 o no ir hasta la tarde, levantarse con poca temperatura corporal, no tener energía para levantarte hasta que no pasan dos o tres horas y que necesites un café para ser persona. Esto serían señales buenas y no buenas de que algunas cosas no están ocurriendo de forma correcta'', aclaraba el experto.