Sandra Moñino, nutricionista: “Con estos ingredientes podrás hacer un desayuno antiinflamatorio que además evita el estreñimiento”
Bienestar
La experta en nutrición vuelve a ofrecer otra receta con la que aliviar diversos problemas de salud
Sandra Moñino, nutricionista: “Hay pastas que sí pueden ser antiinflamatorias, pero tienen que poseer un ingrediente importante para ello”
Sandra Moñino, nutricionista: “Con estos ingredientes podrás hacer un desayuno antiinflamatorio que además evita el estreñimiento”
El estreñimiento es un problema bastante importante. Provoca que no podamos expulsar las heces, lo que hace que se acumulen en el intestino, o que esos residuos cueste mucho expulsarlos.
Hay varias maneras de combatirlo, como puede ser realizar actividad física o tomar alimentos que lleven fibra. Otra opción es acudir a la farmacia más cercana a por un medicamento que ayude a mitigarlo.
La nutricionista Sandra Moñino es una experta en nutrición que ofrece consejos y recetas a través de sus redes sociales. En esta ocasión, ha compartido un desayuno que tiene dos ventajas: evitar la antiinflamación y el estreñimiento.
El plato consiste en un porridge de avena, para el cuál únicamente hacen falta pocos ingredientes en su preparación: copos de avena, bebida vegetal o leche de cabra u oveja, canela, pistachos y ciruelas.
Cómo preparar la receta
El procedimiento es bastante sencillo: hay que calentar la avena con la leche, canela en polvo, en rama y ralladura, se deja enfriar y espesar, y ya se puede comer. Los pistachos y las ciruelas se comerán como complemento.