Hace unas horas, la psicóloga Marta Martínez Novoa realizó, a través de su cuenta oficial de Instagram, una sesión de 'preguntas y respuestas' para conectar con su audiencia y resolver dudas sobre salud mental, bienestar emocional y desarrollo personal.
Una de sus seguidoras le planteó su situación individual: no encaja con nadie, se siente sola y busca establecer conexiones de amistad constantemente. Ante la duda sobre qué hacer, la terapeuta le transmitió su apoyo y cariño, y compartió una profunda reflexión en una historia de Instagram.
Marta Martínez Novoa, psicóloga
''Sentir que no encajas puede ser agotador y entiendo perfectamente la desmoralización que supone, pero es importante que recuerdes que eso no significa que no haya un lugar para ti, ni que haya algo ''mal'' en ti. Además, no tienes que encajar en todas partes, solo encontrar esos espacios donde ser tú se sienta fácil'', expresó la autora de Que sea amor del bueno y El síndrome de la chica buena.
Como consejo adicional, Martínez Novoa recomendó a la chica que le preguntó, y a todas las personas en su misma situación, que no se olviden de ellas mismas y cuiden su vínculo interior: ''Cultiva tus pasiones y date permiso para estar sola sin sentirte sola. Sé que no es fácil, pero tú también eres buena compañía para ti''.
Dos amigas.
Antes de finalizar su respuesta, la especialista animó a todos sus seguidores a mostrarse tal y como son y a vivir siendo fieles a sí mismos, ya que muchas veces, desde esa libertad, nacen conexiones genuinas y surgen verdaderos vínculos de amistad.
Cómo trabajar las habilidades sociales
Marta Martínez Novoa, psicóloga
En la misma ronda de preguntas, otra persona le pidió consejo sobre cómo trabajar las habilidades sociales, a lo que la experta respondió que no todos nacemos con ellas y que, al igual que cualquier músculo, también se entrenan: ''Puedes intentar empezar poco a poco con pequeños gestos que no te hagan sentir muy expuesto. Gestos simples que abran la puerta a conversaciones un poco más naturales''.
Tras recomendar la observación y la repetición en algunos casos, Novoa aconsejó a su público buscar espacios donde sea fácil practicar: cursos, grupos, actividades con un interés común, etc. Por último, la psicóloga definió como fundamental ser consciente del proceso: ''No se trata de convertirte en la persona más extrovertida del lugar, sino de relacionarte de una manera que se sienta auténtica para ti. Con cada interacción vas ganando confianza. Poco a poco, deja de ser tan forzado''.