Mantener una buena hidratación durante los meses de verano es esencial para nuestro bienestar. Nuestro cuerpo pierde una mayor cantidad de agua a través del sudor debido a las altas temperaturas, lo que puede llevar a la deshidratación si no se repone adecuadamente. Por ello, una de las imágenes típicas del verano es, sin duda, la de una terraza de un bar o chiringuito repleta de gente, disfrutando de una bebida bien fría, como una cerveza, un tinto de verano o un refresco.
Sin embargo, estas famosas bebidas pueden no ser las más adecuadas para sobrellevar el calor. Así lo explicaba la famosa nutricionista María de los Ángeles García, conocida popularmente como Boticaria García o Marián García, en sus redes sociales.
A través de una publicación en sus redes sociales en colaboración con la revista Magas, la divulgadora científica desvelaba 5 opciones saludables para mantenerse hidratado durante el verano. ''La cerveza, el tinto de verano y los refrescos son los reyes de los chiringuitos y de las terrazas en esta época. Pero hay vida más allá. Aquí van 5 opciones para hidratarte de forma saludable este verano'', comenzaba diciendo.
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La primera de estas opciones es el agua con gas. Se trata de una de las bebidas que más controversia y discrepancia genera en nuestra población. Aunque es una alternativa de lo más saludable para nuestra salud, este tipo de bebida no está muy aceptada en nuestro país, ya que la gran mayoría prefiere consumir agua normal. No obstante, para la famosa nutricionista es una opción perfecta para el verano: ''Con hielo y una rodaja de limón es la opción top en cualquier momento''.
Agua con gas
El té con limón y menta es otra de las bebidas que recomienda la divulgadora científica. ''Esta opción tiene premio en verano porque los antioxidantes del té también nos protegen del sol'', recalcaba. El café con hielo es otra de las opciones estrella del verano. ''¿Has probado a endulzarlo con canela? Dale una oportunidad y quizás te sorprenda'', desvelaba la experta.
El gazpacho es otra buena alternativa. ''Y además puede ser de bote. Busca en la etiqueta que tenga más de un 90% de hortalizas'', puntualizaba la especialista. Y por último, el kéfir. ''Con bacterias buenas y levaduras, te hidrata mientras cuida de tu microbiota'', aseguraba.