Los pensamientos tienen un poder inmenso sobre nuestra vida diaria. A menudo, sin darnos cuenta, dedicamos horas, o incluso días, a preocuparnos por cosas que ni siquiera han ocurrido. Sobre este fenómeno reflexiona Irene Albacete, experta en desarrollo personal e inteligencia emocional, en su último vídeo publicado en TikTok, donde ya acumula más de un millón de seguidores.
En su vídeo, la especialista lanza una pregunta directa al espectador: “¿Por qué te preocupas por cosas que ni siquiera han pasado?”. A partir de ahí, despliega una reflexión que ha conectado con miles de personas: “Pasas mucho tiempo pensando en cosas que ni siquiera existen, creando escenarios en tu mente que no son reales”, afirma.
No todo pensamiento es verdad
“Solo te hacen daño porque tú crees en ellos”
La experta advierte que muchas veces confundimos pensamientos con hechos, y eso es lo que alimenta el malestar. “Estas preocupaciones solo se vuelven reales cuando eliges creer en ellas, cuando les das atención, cuando permites que tomen el control de tus pensamientos”, explica. Y añade: “No necesitas creer en cada pensamiento que pasa por tu mente. No necesitas creer en cada miedo”.
Este tipo de enfoque invita a las personas a observar lo que piensan sin asumir que todo pensamiento es cierto o útil. “Estos pensamientos solo tienen poder porque tú se lo das. Solo te controlan porque tú lo permites”, asegura.
Por otro lado, Irene Albacete también pone el foco en uno de los hábitos mentales más comunes y dañinos: anticipar escenarios negativos que todavía no han ocurrido. “Deja de dar tanta atención a lo que aún no ha ocurrido. No dejes que problemas imaginarios te roben la paz”, afirma, subrayando cómo esa proyección constante al futuro genera ansiedad innecesaria.
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Para la experta, como decimos, muchas de estas preocupaciones no responden a hechos reales, sino a pensamientos automáticos que cobran fuerza solo si se les da atención. “Tus preocupaciones no son hechos, son solo pensamientos. Y los pensamientos solo pueden herirte si tú lo permites”, explica, recordando que el control no está en eliminar los pensamientos, sino en cómo se gestionan.
El mensaje concluye con una idea que sintetiza todo su enfoque: “Eres lo que eliges vivir hoy. Punto final”. Una llamada a volver al presente y tomar decisiones desde la consciencia, no desde el miedo.