Tommy Robredo, extenista: “Tengo un menú con las comidas de cada día ahí en la nevera pero me gusta comer sano, bastante a la plancha, y nada de fritos ni rebozados ni muchas salsas”

El bienestar físico y emocional es uno de nuestros principales objetivos vitales. Tal y como ocurre con el cuerpo, el cerebro sufre las consecuencias del día, cada uno distinto del anterior. Tan pronto como nos despistamos, podemos sentir dolor, agotamiento, pulsaciones, ansiedad, nervios y muchas más afectaciones. El cuerpo debe estar limpio por dentro y por fuera, pero la mente también merece una atención especial.

En el aspecto físico, la alimentación saludable y el ejercicio regular son las claves más destacadas, pero a menudo cuesta mantener buenos hábitos durante un periodo extendido de tiempo. Sin embargo, esto puede reducirse a pequeños detalles, que después resultan en diferencias muy significativas. Así lo expone una figura destacada del tenis español: Tommy Robredo, exjugador profesional y actual director del Trofeo Conde de Godó en Barcelona.

“Tengo un menú con las comidas de cada día ahí en la nevera, pero si hay que saltarse un día y comer fuera, sin problema. Pero me gusta comer sano, bastante a la plancha, y nada de fritos ni rebozados ni muchas salsas. Como variado y sano, y buen producto. Pero tengo dos niñas, y alguna galleta pues también cae”, explicaba en una entrevista concedida a Men’s Health. El catalán también pone el ojo en los complementos alimenticios.

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“Tomo mucha vitamina C, para evitar los resfriados, que con niños en casa ya se sabe... Magnesio también y, a veces, hierro y Omega 3. Todos los años me hago una analítica para ver cómo va todo, que hoy en día además hay muchas enfermedades raras, y es bueno estar bien diagnosticado siempre”, añadía. En líneas similares se expresaba sobre su cuidado en general, manteniendo un equilibrio que le permite estar sano y seguir practicando con la raqueta.

Estructura clara

“Soy bastante organizado y los findes ya organizo toda la semana. Primero pongo el el trabajo que tengo que hacer, tema del Godó y demás, y luego a nivel físico de entrenamiento, intento dos o tres salidas en bici a la semana, dos días de musculación en el gimnasio, tenis un par de días también y me gusta también montar a caballo”, aportaba. Robredo también aportaba su rutina una vez pisa el gimnasio para ponerse en forma.

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“Trabajar la fuerza sobre todo. Un día piernas, otro brazo, rueda abdominal Intento cuidar mucho para también superar ese gusanillo del deporte y de competir, que siempre queda. Se recupera peor una vez retirando, no con agujetas, pero sí como alguna molestia muscular más de la cuenta. Por ejemplo, si no entreno el abdomen, a veces me duele la espalda. Por eso intento trabajar las abdominales cada vez que voy al gimnasio, con planchas, poleas o el rodillo”, profundizaba.