Mario Alonso Puig, experto en bienestar, sobre los momentos de caída: ''Debemos reconciliarnos con nuestra fragilidad''

¿Cómo podemos salir fortalecidos de situaciones de malestar emocional? En los últimos años, numerosos expertos en salud mental y crecimiento personal han recalcado que los malos momentos no duran para siempre y que nuestra actitud frente a ellos puede marcar la diferencia.

Mario Alonso Puig, especialista en desarrollo del potencial humano, habló sobre la fuerza interior en uno de sus últimos vídeos de TikTok. El experto reconoció que es natural tener momentos de bajón y atravesar episodios de dificultad, pero animó a sus seguidores a realizar un ejercicio de trabajo personal y ofrecer su mejor versión para superar los obstáculos.

''Es normal que tengamos esos momentos de caída. Somos humanos, tenemos que reconocer lo que sentimos y reconciliarnos con nuestra fragilidad y vulnerabilidad. Ahora, eso es un cosa, tener momentos puntuales de tristeza, y otra cosa es cuando se convierte en un estado de ánimo, es decir, cuando ya vivimos en la desesperanza'', comenzó el autor de Vivir es un asunto urgente, El camino del despertar o Resetea tu mente: descubre de lo que eres capaz. 

En el clip viral, Puig envió un mensaje directo a quienes atraviesan un mal momento vital: ''A quienes tienen la sensación de que mantener la esperanza no tiene sentido, yo les invitaría sencillamente a una cosa. Yo, por encima de todo, soy científico. A mí me interesa mucho comprobar las cosas y no simplemente creerlas, así que les diría que hiciera la prueba de empezar a generar palabras de ánimo y a fijarse en aquellas cosas, en sus vidas que funcionan bien''.

Cabe destacar que, según el estudio The Psychological Health Benefits of Accepting Negative Emotions and Thoughts: Laboratory, Diary, and Longitudinal Evidence, publicado en 2017, resulta más positivo aceptar las emociones y trabajarlas que reprimirlas, ya que las personas que aceptan sus sentimientos tienden a experimentar menos emociones negativas ante el estrés y, a largo plazo, presentan una mejor salud psicológica.

Como era de esperar, las palabras del maestro generaron un gran impacto. Una joven, Shei Ferzo, explicó que abrazar su vulnerabilidad le hizo darse cuenta de que no hay emociones buenas ni malas y que permitirse sentir es lo que le ha liberado. Por su parte, otra seguidora, María Eloísa de Mello, felicitó al comunicador por su discurso y declaró que muchas personas encuentran ánimo en vídeos como este.

Hace unos días, el psiquiatra Enrique Rojas habló sobre el equilibrio emocional y aclaró que la salud mental no significa que no existan problemas: ''La vida siempre trae contratiempos, cambios y desafíos. No se trata de vivir sin dificultades, sino de aprender a manejarlas con serenidad, criterio y fortaleza interior''.

En otro vídeo reciente, la psiquiatra Marian Rojas Estapé  aclaró que el equilibrio emocional puede cambiar el rumbo de cualquier situación, por lo que es verdaderamente importante aprender a comprender y manejar nuestras propias reacciones con el objetivo de alcanzar la estabilidad emocional y la felicidad.