La periodista, presentadora y empresaria, Oprah Winfrey ha querido revelar en la revista Women's Health los hábitos que la han llevado hasta su mejor nivel a sus 71 años.
Una de las claves de su bienestar, según confesó, es permitir que su cuerpo marque el ritmo del día. “He aprendido a escuchar el ritmo natural de mi cuerpo”, explicó. “Despertarme sin alarma me permite comenzar el día sintiéndome renovada y en sintonía con la naturaleza”, destacó.
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Su rutina comienza entre las seis y las siete de la mañana. Tras levantarse, realiza un entrenamiento físico completo que incluye 20 minutos en la elíptica, 30 minutos caminando en la cinta y ejercicios de abdominales.
Además, según relató en su revista O: The Oprah Magazine, ha incorporado una meta diaria de 10.000 pasos durante el verano, disfrutando del paisaje natural: “Cielo, montañas, arroyos, árboles, césped, flores silvestres... Nunca me canso”.
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Otro de los hobbies favoritos de la periodista es el de correr. Sesiones de tres kilómetros, le hacen rendir física y mentalmente, ya que, durante estas salidas, Oprah se dedica un tiempo para sí misma. Ahí medita, se despeja y recarga su energía, combinando ejercicio con dicha introspección.
Oprah Winfrey hace unos años
En cuanto a su alimentación, Oprah ha querido apostar por el equilibrio dentro de la dieta mediterránea, pero haciendo énfasis en alimentos integrales, fibra y grasas saludables.
Además, continúa aplicando los principios de WeightWatchers, programa del que ha sido portavoz y que utiliza el conteo de puntos y la alimentación consciente como factores clave.