Lelu Mendy analiza el auge
Dormir separados
La locutora profesional explica cómo dormir en habitaciones distintas ha mejorado la convivencia con su pareja
Lelu Mendy es una locutora y creadora de contenido que trabaja en doblaje, voz hablada y proyectos digitales
El descanso es uno de los pilares invisibles de la vida de cualquier persona. Y de cualquier relación entre personas. Pasamos casi un tercio de nuestras vidas durmiendo y, sin embargo, pocas parejas se detienen a pensar en cómo la calidad del sueño puede influir en su convivencia. Dormir en pareja suele ser un acto de cercanía, pero también puede convertirse en una fuente de conflictos como ronquidos, diferencias de temperatura o despertadores que suenan demasiado temprano.
Cada vez más parejas están descubriendo el fenómeno del sleep divorce, una tendencia que defiende las bondades de dormir en habitaciones distintas dentro de una relación. Dormir separados puede parecer extraño al principio, pero es importante ser conscientes de que el amor también se construye desde el respeto al descanso del otro. Una de las figuras públicas que ha compartido su experiencia es la locutora profesional Lelu Mendy, quien, en una entrevista con Guyana Guardian, explicó cómo esta práctica ha mejorado la convivencia con su pareja.
¿Cuándo te diste cuenta de que dormir juntos ya no estaba funcionando para vuestro descanso?
Cuando nos mudamos a Barcelona y alquilamos un piso con dos habitaciones, nuestros horarios cambiaron: yo me iba a dormir más tarde y me gustaba ver alguna película o quedarme leyendo en la cama. Pronto empezamos a ver que teníamos más discrepancias, como la temperatura o la cantidad de luz que entra por la ventana. Finalmente, él terminó por mudarse a la otra habitación. No hubo una discusión, sino que fue algo más bien adaptativo, respetando lo que cada uno quería realmente.
¿Qué descubristeis sobre vosotros mismos o vuestra relación que no habríais visto durmiendo juntos todas las noches?
Descubrí que planificar cuándo dormir juntos me ayuda a valorar mejor esos momentos. Cuando duermo con él, dejo el móvil a un lado y la hora de estar en la cama se dedica únicamente a descansar. Esto me permite dormir mejor, acostarme más temprano y, por ende, despertarme con él para desayunar juntos. Si dormimos separados, él termina acostándose en su cama y yo voy a su habitación un rato para despedirnos, ya que por la mañana no nos veremos.
Hay quien piensa que dormir separados es señal de problemas, ¿qué les dirías a esas personas?
Me encontré con mucha gente en redes que se indignó cuando lo conté en un programa radiofónico. Entiendo que haya gente a la que le parezca frío o distante, pero yo creo que las crisis se desatan por otras cosas. No creo que dormir separados sea una señal de algo malo, mientras sigan habiendo otros espacios para encuentros. Actualmente, dormimos juntos dos o tres veces por semana cuando compartimos horarios, pero puede pasar que pasemos semanas sin dormir después de echarnos de menos. Todo se da de manera natural.
¿Crees que idealizamos demasiado la idea de dormir en la misma cama?
Yo creo que sí, no siento que mi relación se haya enfriado por eso; se nos presentó la oportunidad y simplemente lo hicimos. También creo que me encaja más porque viví sola durante 12 años y he creado hábitos solitarios que me hicieron considerar dormir por separado. Me encanta vivir con él, pero valoro mucho tener cada uno su espacio. En mi habitación también coloqué un escritorio para poder trabajar ahí y dejar liberado el salón. Así cuando esté en casa en sus días libres, puede usar el salón sin tenerme a mí trabajando y ocupando toda la mesa.
¿Cómo mantenéis la intimidad y la conexión emocional durmiendo separados?
Había escuchado que la convivencia puede afectar un poco a la pareja, pero no lo creía así porque sentía que estábamos sólidos. Sin embargo, recibí consejos de tener momentos de pareja fuera de casa, como salir a caminar juntos, tomar un café y, sobre todo, mantener las charlas difíciles fuera del hogar. De esa manera, empezaban y terminaban fuera de casa, y nuestro hogar se mantenía como un lugar libre de discusiones candentes. Convivir me invitó a ser más paciente y a ocuparme más de la pareja, mejorando la comunicación, algo que antes no solíamos hacer.
¿Qué mejoras concretas notaste en tu energía, humor o productividad?
Mi humor ha mejorado porque puedo relajarme y organizar mi habitación a mi manera. Si quiero que esté desordenada un par de días, puedo hacerlo. Dormimos mejor porque él se mueve mucho por la noche, yo a veces ronco y él tiene el sueño muy ligero, así que descansar cada uno en su espacio nos ayuda a los dos.
¿Recomendarías esta decisión a todo el mundo o hay perfiles de pareja a los que no les encajaría?
Yo lo recomiendo a todas las parejas. Personalmente, se lo conté a mi terapeuta y no le pareció raro ni perjudicial, y, de hecho, es la única opinión que realmente me importa. Hay parejas que, con bebés muy pequeños, también duermen en habitaciones distintas porque cambia la dinámica y no pasa nada. Nosotros dormimos separados cuando queremos, pero seguimos compartiendo otros momentos juntos. Y lo mejor de todo es que tenemos baños independientes, algo que siempre resulta muy cómodo.
¿Hay algo que eches de menos de dormir juntos cada día?
Recuerdo que antes dormía mucho más profundo cuando compartíamos la misma cama, antes de que nuestros horarios empezaran a diferir tanto. Me dan ganas de coordinar mejor para recuperar eso… pero creo que, si puedo, siempre optaré por una casa con dos habitaciones, por si acaso.
