El doctor Miquel Vilardell (Borredà, 1946), ha sido un referente de la medicina en Catalunya. Catedrático en la UAB, Vilardell fue presidente del Colegio de Médicos de Barcelona y coordinó el llamado informe Vilardell, que ha sido clave en la sostenibilidad del sistema sanitario catalán. Su labor ha sido reconocida con la Medalla Narcís Monturiol y la Creu de Sant Jordi.
En una entrevista en La Vanguardia afirmaba que lo importante es “dar vida a los años y no años a la vida”. Defiende la prevención para asegurar una buena vejez, tema que aborda en sus libros Envejecer bien y Construye tu futuro, guías para disfrutar de una vejez con calidad de vida y una jubilación plena. Repasamos algunas de sus ideas sobre esta cuestión.
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Los factores clave para una vejez saludable
Los factores clave para una vejez saludable, según Vilardell, “incluyen mantener una buena red social y familiar, cuidar la salud física con ejercicio y una dieta equilibrada, realizar chequeos médicos regulares y cuidar la salud mental. Además, es importante tener proyectos que nos mantengan activos y gestionar bien los recursos económicos. Mi consejo es: cuida de ti mismo y de tu entorno. Mantén hábitos saludables y atiende a tu familia y amigos. Tener un lugar donde estar y gente que te quiera es fundamental para una vejez plena y feliz”.
Cuida de ti mismo y de tu entorno. Mantén hábitos saludables y atiende a tu familia y amigos
Actitud y relaciones que ayudan a la plenitud en esta etapa
“Una actitud proactiva, relaciones sociales sólidas y participar en actividades culturales son esenciales para prevenir enfermedades como el Alzheimer y mejorar el bienestar. Además, es crucial aprender a estar solo y afrontar la soledad con resiliencia. En la vejez, es importante aceptar la invisibilidad sin nostalgia y enfocarse en el presente y el futuro. Planificar la jubilación y cuidar las esferas física, psíquica, social y económica ayudan a llegar preparados al final del camino”.
Es crucial aprender a estar solo y afrontar la soledad con resiliencia
Aprendizaje continuo
Es fundamental, según el doctor, “fomentar el aprendizaje continuo y la cultura en la vejez. Quien sabe más, dura más. El conocimiento nos da poder. Envejecer debería ser un proceso de aprendizaje constante y es esencial que la sociedad apoye este desarrollo”.