Mejora tu vida en 2

Cada inicio de ciclo representa una ocasión renovada para optimizar, en la medida que sea posible, aquellos elementos de nuestra realidad que no prosperaron en el pasado reciente. Nada se compara con fijarse metas y experimentar satisfacción personal, gradualmente, según se vayan materializando. ¿Te gustaría una sugerencia? No intentes cambiarlo todo de forma súbita. Las rutinas saludables se edifican jornada tras jornada, con dedicación constante... Una autoestima que se nutre a través de cada pequeño logro alcanzado.

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Objetivo de lectura para 2026: 12 obras para cautivarte, imaginar, divertirte y conmoverte a lo largo de los 12 meses del ciclo anual.

Carlos Domínguez

En este 2026 mi meta es evolucionar en diferentes facetas de mi rutina. Realizar mayor actividad física, reducir el uso de dispositivos, leer un tomo al mes... Sin embargo, a veces siento que necesito más herramientas o consejos para avanzar con celeridad. Si te encuentras igual, tienes suerte. A continuación te planteo varios libros de autoayuda que te permitirán obtener esa versión superior que buscas este 2026. ¡El cambio positivo solo depende de tu voluntad!

Cabe mencionar que Abacus ha optado por echarte un cable para sobrellevar la cuesta de enero. Durante el tiempo que resta del mes, se han activado promociones muy fuertes en objetos de uso habitual: desde papelería y suministros de orden hasta ideas ingeniosas y juguetes tan famosos como LEGO, Playmobil o juegos de mesa, con reducciones de precio de hasta el 40%. ¿Por qué no te das un gusto mientras consigues ahorrar?

Hábitos atómicos te mostrará que las transformaciones importantes no suelen ocurrir mediante giros drásticos, sino a través de mínimas correcciones cotidianas que, al acumularse, renuevan tu existencia de forma casi imperceptible. En este caso no se busca depender de impulsos motivacionales pasajeros, sino comprender la mecánica de tus costumbres, aprender a establecer conductas duraderas y deshacerte de aquellas que te limitan, apoyándose en casos prácticos, conceptos científicos sencillos y tácticas aplicables de inmediato. Resulta un recurso valioso para optimizar tu rendimiento, tu salud emocional o tu mentalidad, empleando un tono directo y transparente. ¿El concepto clave? Que progresar un 1% diariamente termina resultando en una evolución gigantesca al observar el camino recorrido.

Justo cuando sientes que la “charla mental” no te deja avanzar, Neurohábitos aparece como un manual que te ayuda a entender qué pasa en tu cerebro cuando intentas cambiar, por qué nos cuesta tanto cortar con lo que no nos sirve y cómo reconstruir hábitos desde la neurociencia. Aquí no solo se explican los mecanismos cerebrales, sino que cada concepto viene con ejemplos y ejercicios para que puedas aplicar los cambios en tu día a día. Más que una lista de consejos motivacionales, el libro te acompaña a identificar patrones mentales, a reorganizar tus rutinas desde adentro y a diseñar estrategias que funcionen.

Antes de que te des cuenta, Recupera tu mente, reconquista tu vida te pone frente a lo que está pasando en tu cabeza cuando te sientes abrumado, disperso o en modo automático. Este libro no es una colección de frases bonitas, sino una guía que te ayuda a identificar qué te roba energía mental, cómo recuperar claridad y enfoque, y qué pasos concretos puedes dar para que tu mente deje de sentirse como un tornado. Mientras lo lees, la autora te lleva de la mano desde situaciones cotidianas hasta explicaciones de cómo funciona tu cerebro bajo estrés, hábitos que te sabotean o pensamientos repetitivos que no aportan.

Existen obras que no buscan motivarte, sino organizar tus pensamientos: Si lo crees, lo creas (Brian Tracy, en colaboración con la psicoterapeuta Christina Stein) trata exactamente sobre este tema. El concepto fundamental es que frecuentemente no es la carencia de talento lo que te detiene, sino un sistema interno cargado de inseguridades, prejuicios restrictivos y conductas psicológicas que ocurren de forma inconsciente; el texto sugiere un método útil para identificarlos e iniciar su transformación, centrándose en objetivos tangibles (empleo, salud, cotidianidad) y en recobrar el dominio personal. Te orienta para abandonar pensamientos dañinos, reestructurar tu diálogo interno y transformarlo en pasos efectivos.

Al considerar un programa de salud que evite las restricciones estrictas, 5 semanas para desinflamarte te ofrece una guía detallada y progresiva con el fin de disminuir la inflamación interna y potenciar tu vitalidad de forma integral. Durante un periodo de cinco semanas, la experta en nutrición enfocada en el sistema digestivo, las hormonas y la microbiota integra rutinas sanas, sugerencias útiles, planes de comidas y platos sabrosos para ayudarte a detectar y suprimir los elementos que causan hinchazón, optimizando tu condición física y tu equilibrio personal. Una obra diseñada para perfeccionar un objetivo específico: tu nutrición durante el año 2026.

Justo cuando piensas en cambiar de hábitos pero no sabes por dónde empezar, Las 48 reglas de la disciplina te ofrece un mapa claro y profundo para reconciliarte con la disciplina como aliada, no como castigo. En lugar de fórmulas mágicas, el autor presenta 48 principios prácticos y bien fundamentados que te ayudan a cultivar la constancia, el compromiso y el autocontrol en tu día a día, desde una perspectiva realista y con ejemplos cercanos que conectan con situaciones comunes. Lo que hace especial a este libro es cómo desmonta prejuicios sobre la disciplina, mostrándola no como algo duro o rígido.

Al reflexionar sobre tu estado cotidiano , Cómo hacer que te pasen cosas buenas  te sumerge de lleno en el vínculo entre la mente, los sentimientos y el organismo, uniendo neurociencia aplicada con pautas directas para controlar mejor la tensión, la inquietud o el pensamiento circular y disponerte a vivencias más gratas. La autora, especialista en psiquiatría, analiza cómo las ideas y la percepción de los sucesos impactan en el bienestar corporal y anímico, brindándote recursos para enfocarte en el ahora, lidiar con sentimientos complejos y desarrollar vínculos más equilibrados y plenos.

En ocasiones no lo percibes, pero el discurso que más te oye y te evalúa no proviene de alguien externo, sino de ti mismo. Bajo esta premisa, Com deixar de ser el teu pitjor enemic te confronta con esa charla interior que suele boicotear tus deseos, tus elecciones y tu equilibrio emocional de forma inesperada. La escritora, especialista en neuropsicología, analiza la manera en que nos comunicamos internamente, las razones por las que solemos ser tan severos y el impacto que esto genera en nuestra valoración personal, estabilidad psicológica y progreso diario. Más allá de los conceptos teóricos, la obra brinda recursos prácticos y actividades para identificar dichas conductas críticas y empezar a gestionarlas con mayor amabilidad.

Partiendo de una interrogante que solemos plantearnos frecuentemente (¿qué hay de mí tras la imagen que proyecto?), Ego y Supraconciencia te propone analizar el conflicto entre el “ego” (aquel perfil fabricado lleno de temores, rivalidad y dudas) y la “supraconciencia” (tu identidad más auténtica y vinculada). Distanciándose de los textos convencionales de superación personal, esta obra combina hallazgos científicos, misticismo y vivencias de umbral de muerte para plantear que la mente humana quizás supere lo material, y que asimilar tal proceso permite existir con menor ansiedad y mayor propósito. A enfocarte, en última instancia.

¿Te has cuestionado en alguna ocasión si la dicha proviene del exterior? ¿O si acaso se fomenta desde el interior? Els hàbits que els faran feliços funciona como un manual cercano para indagar en rutinas cotidianas mínimas que, en conjunto, logran elevar tu plenitud sin requerir esfuerzos extremos ni enumeraciones infinitas de “cosas que tienes que hacer”. Esta obra se apoya en la premisa de que estar bien no representa una meta final, sino un trayecto compuesto por acciones simples y costumbres que facilitan el vínculo con uno mismo, con el entorno y con el ahora. En lugar de ofrecer remedios instantáneos, te propone identificar qué prácticas te brindan bienestar real, ajustando lo positivo a tu propia velocidad para forjar un concepto de alegría que sea coherente para ti.

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