Mario Alonso Puig, experto en desarrollo personal: “El problema del ser humano está en su forma de pensar y la clave es cómo se gestiona la atención”

El reconocido doctor y conferenciante Mario Alonso Puig ha vuelto a captar la atención de miles de usuarios en redes sociales con una de sus reflexiones más potentes: la clave de nuestro bienestar mental y emocional está en cómo gestionamos nuestra atención.

En un vídeo viral en TikTok, Puig explica cómo los pensamientos, aunque inevitables, no tienen poder sobre nosotros hasta que les damos atención. “En el momento en el que tu atención se la das al pensamiento, el pensamiento te atrapa”, afirma. Y añade un ejemplo sencillo pero cotidiano: “Piensas qué cenarás esta noche, y si te dejas llevar por ese pensamiento, empiezas a visualizar el sitio, el plato... Y ya te han atrapado”.

Según Puig, el problema no es pensar, sino dejar que la mente tome el control sin cuestionar a dónde nos lleva. “La clave está en observar el pensamiento sin engancharte a él y llevar tu atención de nuevo al presente”, explica.

Cuando lo logramos, se produce un cambio profundo a nivel cerebral. “La red neuronal por defecto, que se activa cuando estamos en piloto automático, se apaga. Y se activa la red ejecutiva central, que está asociada con un mejor funcionamiento del cerebro, mayor eficiencia y mejor salud”.

Este fenómeno no es solo filosófico o espiritual: tiene una base científica. La red ejecutiva central permite al cerebro captar más información, manejar datos complejos y tomar decisiones con mayor claridad. Según el experto, en estados de atención plena “emergen capacidades, talentos, intuiciones profundas que te ayudan a ver las cosas con una claridad que no sabes de dónde viene”.

Silencio, claridad y sanación emocional. Además de mejorar la eficiencia cerebral, Puig asegura que entrar en estos espacios de quietud mental permite también revisar heridas del pasado desde una nueva perspectiva. “Puedes ver cosas en ti que no sabías que estaban. Heridas de la infancia, lastres que arrastras… y al verlos desde la luz de una conciencia adulta, los puedes gestionar de otra manera”.

Su mensaje es claro: vivir atrapado en pensamientos constantes no solo nos resta presencia, sino que además impacta negativamente en nuestra salud física y emocional. “Estar de aquí para allá no solo reduce nuestra eficiencia, sino que además perjudica la salud”.

Para Puig, el entrenamiento de la atención es una herramienta vital. Y no se refiere a eliminar los pensamientos, algo imposible, sino a aprender a no identificarnos con ellos. Observar, dejar pasar y volver al momento presente.