Con la llegada del otoño, una de las preocupaciones más comunes, tanto en hombres como mujeres, es la caída del cabello. Conocido como efluvio telógeno o caída estacional, este proceso es absolutamente normal y, por ello, ahora es el momento de reforzar la salud capilar para reiniciar el ciclo de crecimiento y renovación.
Muchos lectores seguramente ya han pasado por la peluquería para estrenar look después del verano. Como apuntan los expertos, este paso de cortar unos centímetros la melena es esencial para que esté mucho más sana. Además, es necesario un tratamiento de hidratación y la renovación de mechas y tintes para acabar con esos tonos rojizos o verdosos del sol, cloro y sal.
La caída del cabello es muy habitual en otoño
“La caída estacional es un proceso natural y temporal. Con los cuidados adecuados, tanto internos como externos, es posible reducir la pérdida de cabello, mejorar la densidad y potenciar el brillo y la fuerza. En esta época de transición, es importante mantener la calma y seguir una rutina capilar adaptada a las necesidades del cabello”, afirma la farmacéutica de Skinpharmacy Jorge Juan 34, Lucía Altozano.
Con los cuidados adecuados, tanto internos como externos, es posible reducir la pérdida de cabello, mejorar la densidad y potenciar el brillo y la fuerza”
La experta en dermofarmacia y pionera en introducir nutracéuticos y suplementación para la protección de las células y la prevención del envejecimiento prematuro explica por qué ocurre y cómo cuidarnos, sin entrar en pánico. Es al final del verano cuando el cabello entra en una fase de reposo y caída, conocida como fase telógena, que es cuando el folículo descansa y el cabello queda sujeto pero sin crecer. Termina desprendiéndose, lo que provoca una pérdida temporal y más abundante de lo habitual. Entre el 10 y el 15% transita esta fase al mismo tiempo antes de volver a iniciar un nuevo ciclo de crecimiento, por lo que la sensación, y no es irreal, es que se nos cae mucho más pelo.
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El hecho de que ocurra en verano no es casualidad puesto que en esta época es cuando el cabello está mucho más expuesto al sol, cloro y sal y también se lava con mayor frecuencia. Además, aunque no se usen herramientas de calor, lo cierto es que la rutina no tiene nada que ver con la que se sigue el resto del año. Esto se nota especialmente en la alimentación.
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Por ello, Altozano recomienda una rutina de prevención y mimos para intentar lucir una melena con aspecto saludable. Uno de los consejos esenciales está en la alimentación, con complementos como el zinc, las vitaminas del grupo B y los aminoácidos específicos, presentes en mariscos, semillas, huevos, legumbres, verduras verdes, carnes, pescado, lácteos, y frutos secos, ayudan a reforzar el cabello desde la raíz. También se debe mantener una hidratación adecuada, una buena salud del sueño y reducir el estrés.
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En cuanto a la cosmética, es esencial comenzar por un lavado detox y usar un champú que limpie en profundidad y absorbe impurezas y toxinas liberando los poros foliculares obstruidos. Además del champú y acondicionador, Altozano aconseja usar un masajeador para estimular la raíz, de esta manera se conseguirá mejorar la irrigación sanguínea aumentando la llegada de nutrientes esenciales, la oxigenación del folículo y mejorando el crecimiento y brillo.
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También los suplementos son un gran aliado para ayudar a que el folículo disponga de los nutrientes necesarios en la cantidad adecuada para crear un cabello fuerte y resistente.