Usar el mismo champú en la juventud que en la menopausia, el error garrafal clave en la caída del cabello, según un experto capilar: “Necesita menos agresión”
Menopausia
Durante la menopausia el cabello se debilita y sufre más caída. El especialista en cabello y Education Specialist Goldwell & Kerasilk, Ivan Navarta, desvela cómo prevenirla
Ivan Navarta López, Education Specialist Goldwell & Kerasilk
Aproximadamente, la mitad de las mujeres menopáusicas sufren una caída acelerada del cabello y cambios de textura, según un estudio realizado en 2022. Las alteraciones hormonales sufridas en esta etapa, en concreto la disminución de los estrógenos, provocan grandes cambios en nuestro cuerpo.
El cabello es una de las partes que más sufren estos cambios debido a la disminución de los estrógenos, encargados de prolongar la fase del crecimiento del cabello y vascularización del folículo. Pese a ello, podemos intentar conocer las mejores estrategias para fortalecer nuestro pelo de raíz y conseguir la melena que deseamos.
El experto en cabello y Education Specialist de las marcas Goldwell & Kerasilk, Ivan Navarta, desvela en esta conversación con Guyana Guardian que esta pérdida de cabello también se relaciona con otros factores: “Una alimentación equilibrada, un buen descanso y una buena gestión del estrés ayudan a mantener estable el cabello y el cuero cabelludo”, recomienda.
Cuidar el cabello
En menopausia
¿Qué cambios hormonales explican que muchas mujeres noten el cabello más fino, seco o con menos densidad durante la menopausia?
Durante la menopausia descienden los niveles de estrógenos, unas hormonas clave para mantener el ciclo de crecimiento del cabello y su densidad y grosor natural. Cuando disminuyen, el cabello pasa más rápido a la fase de caída, se afina y pierde parte de los lípidos que lo mantenían flexible e hidratado. Por eso muchas mujeres sienten que su melena ya no tiene la misma densidad ni calidad que antes, aunque su rutina no haya cambiado.
¿Es normal que el patrón del cabello cambie (por ejemplo, más encrespamiento o pérdida de brillo) aunque nunca hubiera dado problemas?
Sí, es completamente normal. El cabello se vuelve más poroso y vulnerable, lo que provoca encrespamiento, falta de brillo y una textura diferente. Muchas veces no es que la calidad del cabello “empeore”, sino que ya no responde igual a los mismos productos de siempre. En esta etapa, la fibra capilar necesita fórmulas más específicas con ingredientes que refuercen su estructura interna y protejan su superficie.
¿La caída del cabello en la menopausia es siempre temporal o puede volverse crónica si no se actúa a tiempo?
Depende de cómo se aborde. En muchos casos es una caída difusa y reversible, pero si no se cuida el cuero cabelludo ni la calidad del cabello, puede prolongarse en el tiempo. Por eso siempre insisto en actuar de forma preventiva: fortalecer el cabello que tenemos y promover un cuero cabelludo sano para el crecimiento es clave para evitar una pérdida de densidad más visible.
¿Qué errores de cuidado son más frecuentes en esta etapa y pueden estar empeorando la salud capilar sin que la mujer lo sepa?
Uno de los errores más habituales es seguir usando productos demasiado agresivos o pensados para un cabello más joven. También abusar del calor, lavar en exceso o centrarse solo en la caída sin tratar la fibra. En esta etapa, el cabello necesita más respeto, más tratamiento y menos agresión.
Un cabello maduro necesita ser tratado con ingredientes activos de alto rendimiento, ya que tiene unas necesidades más específicas. Es un cabello más exigente. A veces, pequeños cambios en la rutina marcan una gran diferencia. Es esencial el diagnóstico de un profesional en el salón para prescribir el tratamiento más conveniente en cada momento.
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¿Cómo deberían adaptarse la rutina de lavado, los productos y el peinado a un cabello más frágil o afinado?
La clave está en simplificar y elegir bien. Limpiadores suaves, tratamientos reparadores y productos que aporten hidratación sin apelmazar. En este sentido, me gusta trabajar con Kerasilk, porque sus fórmulas están pensadas para reforzar el cabello desde el interior gracias a la proteína de seda biomimética, mejorar la elasticidad y devolver suavidad y brillo, incluso en cabellos visiblemente afinados.
En el peinado, menos calor, herramientas de calidad y, nunca olvidar el protector térmico, obligatorio siempre que se usen herramientas calientes.
¿Qué papel juegan la alimentación, el estrés y el descanso en la salud del cabello durante la menopausia?
Un papel fundamental. El cabello refleja directamente cómo nos sentimos por dentro. Una alimentación equilibrada, un buen descanso y una buena gestión del estrés ayudan a mantener estable el cabello y el cuero cabelludo. Cuando el cuerpo está en equilibrio, el cabello responde mejor a cualquier tratamiento.
¿Cuándo conviene consultar con un especialista y qué señales indican que no se trata solo de un cambio “normal” de la edad?
Si la caída es muy intensa, aparecen zonas con menos densidad, hay picor constante o el cabello se afina y rompe con facilidad, conviene consultar con un dermatólogo o un profesional del cabello. La menopausia explica muchos cambios, pero no debe normalizarse cualquier síntoma. Escuchar al cabello y actuar a tiempo es una forma más de autocuidado.