Una nutricionista responde a las 4 preguntas que más se encuentra en la consulta: “Me lo apunto”
Nutrición
La profesional de la nutrición Belén Serena resuelve dudas frecuentes para mejorar nuestra dieta
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La nutricionista Belén Serena da cuatro consejos sobre nutrición que recomienda a todos los pacientes que pasan por su consulta
En una sociedad en la que los alimentos ultra procesados están en auge, comer sano es una tarea que se ve como una montaña para muchas personas. Y es que es mucho más fácil y rápido comer un plato que viene preparado, especialmente cuando en nuestra rutina carecemos de tiempo libre y, el que tenemos, lo pasamos cansados.
Es por este motivo que muchas personas caen en la tentación de lo que resulta más cómodo: no cocinar. Sin embargo, muchas son también las personas que tienen como objetivo mejorar su dieta, pero incluso gran parte de estas se encuentran con dificultades para hacerlo, ya que no saben por dónde empezar.
Con el objetivo de dar un empujón a las personas que quieren cambiar su rutina para comer más sano, la nutricionista Belén Serena ha compartido en sus redes sociales cuatro consejos que suele dar en consulta. Estos responden a las cuatro preguntas que más recibe por parte de sus pacientes.
“¿Cuántos huevos puedo comer al día?” Es la pregunta más repetida en su consulta. Su respuesta es que deberíamos consumir “como máximo, dos huevos al día”. La segunda cuestión más preguntada es si se puede desayunar pan cada día. A esto, la profesional contesta que “sí”, aunque “es esencial escoger panes de calidad”, como el pan integral o el de masa madre, según publica Serena.
“¿Cuántas piezas de fruta puedo comer al día?”, escribe la nutricionista en la tercera pregunta de este vídeo. Su recomendación es “consumir entre dos y cuatro piezas” cada día. La última pregunta a la que responde la profesional es la siguiente: “¿Recomiendas la gelatina sin azúcar?”.
La clave
Según Belén Serena, lo mejor es optar por alimentos lo más naturales posible
Respecto a la última cuestión que le plantean sus pacientes en consulta, la profesional de la nutrición lo tiene claro: no la recomienda. Y es que, tal y como añade en el vídeo, “suelen ser ricas en edulcorantes” que, si se consumen de forma diaria, “tienen un impacto negativo en el metabolismo y la microbiota intestinal, igual que el azúcar añadido”.