Este nutricionista explica por qué puedes tener hambre a todas horas y cómo acabar con esta sensación: “Gracias”
Nutrición
El doctor Jesús Vázquez explica cuál es la clave para conseguir eliminar la sensación de tener hambre durante todo el día
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El nutricionista Jesús Vázquez explica un método muy sencillo para acabar con la sensación de tener hambre todo el tiempo
En contraposición al auge de la mala alimentación y el abuso de alimentos ultra procesados, en los últimos años también ha crecido mucho el interés por la nutrición. Muchas personas se ponen como objetivo mejorar sus hábitos alimenticios y descubrir el origen de aquellos que no son buenos para la salud.
Algo muy común es tener hambre a todas horas. A muchas personas les sucede esto, sin embargo, no tantas conocen los motivos por los que sucede. Por ello, el doctor Jesús Vázquez ha dedicado un vídeo a explicar por qué algunas personas tienen hambre todo el tiempo.
El contenido que publican algunos nutricionistas en redes sociales tiene mucho éxito. Y es que publicaciones como esta ayudan a que miles de personas descubran factores a tener en cuenta a la hora de mejorar su dieta.
Un ejemplo de ello es el vídeo que comentamos hoy. En este, Vázquez explica que el “hambre no es más que una pequeña bajada de azúcar, muy pequeña. La justa para que que tu cuerpo te diga: 'Oye, o me das algo, o tendré que ir a buscarlo aquí del almacén'”.
En estos casos, “si no le das nada y pasas 20 o 30 minutos sin darle nada, el cuerpo ya tiene que poner en marcha esta máquina, que transformará tu grasa en azúcares” para que suba el azúcar en sangre y desaparezca el apetito, continúa Jesús Vázquez.
Reacciones en redes
“La teoría fácil y muy bien explicada. La práctica difícil... Trataremos de aguantar. Gracias por el video”
En tener hambre todo el día, también influye la cabeza, asegura el nutricionista, que aconseja comer de forma más frecuente alimentos que no aporten azúcares, como jamón york, pollo o pavo, para hacer que el cuerpo active el mecanismo de transformar grasas de la reserva en azúcares y disminuya el apetito. “Pruébalo, porque es así de simple”, asegura el doctor Vázquez.