El cardiólogo Aurelio Rojas compartió en sus redes sociales una lista de cinco alimentos respaldados por la ciencia que pueden ayudar a controlar la presión arterial y mejorar la salud cardiovascular.
“El primero, el chocolate negro, está cargado de magnesio y flavonoides, que disminuyen la presión arterial aumentando la producción de óxido nítrico. El segundo, las bananas, ricas en potasio, contribuyen a disminuir la presión arterial ayudando a los riñones a eliminar el exceso de sodio”, explicó.
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El especialista mencionó que la remolacha puede mejorar la presión arterial gracias a su alto contenido en nitratos, que el cuerpo convierte en óxido nítrico.
Entre los otros alimentos recomendados por el doctor, destacó la granada, que, según estudios, reduce la presión arterial al disminuir los niveles de la enzima convertidora de angiotensina.
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Finalmente, el jengibre actúa como un bloqueador natural de los canales de calcio, lo que lo convierte en una herramienta útil para controlar la presión arterial.
El doctor recordó la importancia de mantener una alimentación equilibrada y consultar siempre a un médico antes de hacer cambios significativos en la dieta. “Haz pequeños ajustes en tu alimentación y empieza a cuidar tu corazón hoy mismo”, concluyó el cardiólogo.
Remolacha
Para incorporarlos a la dieta, la remolacha puede consumirse en ensaladas, batidos o en jugo, mientras que el jengibre puede añadirse rallado en infusiones, jugos o incluso en guisos y aderezos.
"Gracias por los consejos, es bueno” y “Desconocía lo de la granada” fueron algunas de las reacciones de los usuarios en el post publicado por el cardiólogo.